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  • 裝備資訊

    ASICS x KIKO KOSTADINOV:潮鞋GEL-SOKAT INFINITY 2

    ASICS 與著名保加利亞裔設計師 KIKO KOSTADINOV 合作無間,過往合作推出不同款式的聯乘鞋款。今次再度聯手推出 ASICS GEL-SOKAT INFINITY 2,設計靈感採自棒球及摔角鞋。 GEL-SOKAT INFINITY 2沿襲第一代的鞋款的3/4腳踝包覆高度及GEL-QUANTUM INFINITY 全掌 GEL 緩...
  • 防治傷患

    幾個預防跑步傷害tips

    不要以為跑步很簡單就不會受傷,使用過度、勞捐損都是引致傷害的主因。做好預防,風險自然降低。 檢查運動鞋 跑步最重要的裝備非運動鞋莫屬,所以跑者要選擇一雙形狀、大小都適合自己腳型的運動鞋,而綁鞋帶時應讓鞋腳緊密貼合。當鞋紋磨損嚴重、橡膠大底失去作用時...
  • 防治傷患

    「前十字韌帶撕裂重回運動有望」—鍛鍊篇

    有不少前十字韌帶傷者曾經向我表示:「我已經常『踢機』(大腿肌肉的重量訓練),所踢的重量甚至比我受傷前更重(前NBA球員巴朗戴維斯 (Baron Davis) ,於大學時期前十字韌帶曾受傷並接受手術。經復康後,他垂直起跳的高度比受傷前更高,證明經操練後力量比受傷前更好)...
  • 防治傷患

    「前十字韌帶撕裂重回運動有望」— 基礎篇

      「因為一次落地不穩,扭傷膝部,卜一聲,我的膝蓋便動彈不得,隨之而來的膝部腫脹、僵硬及無力感,令我十分懷疑到底可不可以重回運動?甚至日常生活?」 前十字韌帶重建手術於香港運動醫學界十分常見,每年有超過三千宗病例。除了足球、籃球及滑雪等「傷...
  • 運動員專訪

    長跑新星黃卓寧——相信自己 追求夢想

    黃卓寧從小與運動結下不解之緣,在小學三年級開始打籃球,到中五更轉向田徑方面發展。現在她已經是一名田徑長跑運動員,早前更在紫荊盃當選女校組最佳運動員,表現出眾!   重要的決定 卓寧本來是校內籃球隊和田徑隊一員,但中五時決定專注發展田徑。卓寧坦...
  • 遠足資訊

    最年輕無氧登頂紀錄—陳家希登上Broad Peak

    這次遠征巴基斯坦的目標原本是第二高的K2,可世未有機會挑戰。(受訪者提供)
  • 運動知識

    抑鬱

    每個人都有傷心或挫折的時候,不快是自然的感覺,是正常情緒反應。傷心往往會令人有機會反思、推動尋求方法去處理難題,本是好事。但假如長期處於情緒低落的狀態,失去對事物、活動的興趣,甚至影響日常生活、社交或工作,則有可能是患上抑鬱症先兆。 抑鬱容易對自己...
  • 運動健康

    焦慮症

    焦慮的感覺,許多描述是:擔心害怕、驚慌、恐懼等,其實意思無大差別。焦慮是與生俱來的正常情緒反應,每個人也會感到焦慮。 當我們要面對困難,又或者是生命安全受到威脅時,都會感到焦慮。焦慮是正常反應,當危機消失,焦慮的感覺亦會下降。如果儘管危機已過,然而...
  • 運動知識

    9種減輕壓力專心工作的簡易方法

    近日局勢動蕩,有識之士寢食難安,夜夜失眠,影響工作或日常生活。此對自身、同事、親友絕非好事。鍵者兩個多月來苦苦掙扎,作多種嘗試,儘管仍未走出困局,但這幾種方法總會起一點點作用: 深呼吸 「深呼吸」其實是壓力剋星。當出現焦慮、壓力、緊張,呼吸會變為急...