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  • 跑步資訊

    一場越野跑比賽的誕生 (一)

    近日受疫情影響,大部分在香港舉行的越野跑賽事都取消或延期,而去年也有不少賽事因社會運動未能如期進行。 究竟舉辦一埸越野跑比賽的籌備,又有那些細節? 一般來說,要令一場越野跑比賽,能夠進行,首要解決路線及場地的安排,賽事總監會把比賽路線設計及規劃好...
  • 跑步資訊

    比賽持續取消,如何安排才合適?

    近日受疫情影響,不少長跑比賽須要取消或延期,而去年也有不少比賽,受社會運動影響,未能如期舉行。在2020年,粗略計算,已有超過40個長跑比賽取消或延期。主辦單位及參加者,又會如何面對?   對於主辦單位來說,肯定是一個困難決定,花費大量人力物力,最...
  • 跑步資訊

    The Art of Running - 跑禪

    現今社會我們一日接收到的資訊已多於古人一生的總和,但究竟邊啲資訊係對我地有用? 《道德經》有言,靜生智,定生慧 現今科技資訊發達,電話不離手,有氣無定抖,疫症係對我地原本的生活造成影響,但究竟係好係壞只有自己全心去感受才能夠體會,好多人以前返工響...
  • 抗疫資訊

    肺炎下的心理健康

    肺炎來了,有人被迫留在家中,有人無奈返工,有錢無地方使,無錢又怕栽員,臉上受到束縛,街上流連時間縮短,回到家中又在狹窄空間對着不咬弦的家人,讓人吃不消……重大疫情爆發,也必需注意心理和精神健康。 心理健康 其實由去年年中開始,香港居民就...
  • 抗疫資訊

    每天抗疫運動7分鐘

    新型冠狀病毒肺炎影響持續一段時間,部份人能宅在家中home office,我們該做點運動,也可以提昇免疫力。提昇肌肉量其實助提升免疫力,而持續運動,才能達到提升免疫力的效果。而肌肉量多,身體的功能運作良好,也會讓免疫細胞的新陳代謝較佳,危機來到也多份信心。 <ifram...
  • iHealth 抗疫運動課堂

    【iHealth 抗疫運動課堂】

    iHealth抗疫運動課程正式上線,每週更新,齊心抗疫。
  • 日常錯誤習慣

    【課堂六】還敢滑嗎! 玩手機恐致彈弓指

    現在的手提電話越來越薄,業使用者來說或許是一個福音,只是對「電玩一族」來說,太薄而沒有任何握位的手提電話,要穩定持機已經夠勞累了,加上頻密以拇指作出操控時,對小肌肉來說是很容易過勞的,長時間手持打電玩的話,拇指需要不停地「捽」及點擊便足以引起彈弓...
  • 幾分鐘解痛症

    【課堂五】前膝痛原兇—髂脛束繃緊

     跑步界有一個術語—「鐵腿」,鐵腿的意思並非身輕如燕,鐵腿水上飄。相反, 鐵腿是用於形容跑步腳踏地時像鐵一般撞地,缺乏緩衝及柔韌性。鐵腿容易做 成傷患,其中一個最常見的傷患便是跑者膝—亦即是前膝痛。 前膝痛的徵狀為落梯級斜路時會特別疼...
  • 直擊報導

    年輕港隊代表凌晨墮軌

    香港青年跆拳道代表林雍嵐周四凌晨於東鐵線九龍塘站的月台墮軌,雙腳被列車輾斷,現於伊利沙伯醫院深切治療部留醫,暫時無生命危險,惟未知斷肢能否接駁。