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跑步資訊
一場越野跑比賽的誕生 (一)
近日受疫情影響，大部分在香港舉行的越野跑賽事都取消或延期，而去年也有不少賽事因社會運動未能如期進行。 究竟舉辦一埸越野跑比賽的籌備，又有那些細節？ 一般來說，要令一場越野跑比賽，能夠進行，首要解決路線及場地的安排，賽事總監會把比賽路線設計及規劃好... -
跑步資訊
比賽持續取消，如何安排才合適?
近日受疫情影響，不少長跑比賽須要取消或延期，而去年也有不少比賽，受社會運動影響，未能如期舉行。在2020年，粗略計算，已有超過40個長跑比賽取消或延期。主辦單位及參加者，又會如何面對? 對於主辦單位來說，肯定是一個困難決定，花費大量人力物力，最... -
跑步資訊
The Art of Running - 跑禪
現今社會我們一日接收到的資訊已多於古人一生的總和，但究竟邊啲資訊係對我地有用？ 《道德經》有言，靜生智，定生慧 現今科技資訊發達，電話不離手，有氣無定抖，疫症係對我地原本的生活造成影響，但究竟係好係壞只有自己全心去感受才能夠體會，好多人以前返工響... -
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日常錯誤習慣
【課堂六】還敢滑嗎! 玩手機恐致彈弓指
現在的手提電話越來越薄，業使用者來說或許是一個福音，只是對「電玩一族」來說，太薄而沒有任何握位的手提電話，要穩定持機已經夠勞累了，加上頻密以拇指作出操控時，對小肌肉來說是很容易過勞的，長時間手持打電玩的話，拇指需要不停地「捽」及點擊便足以引起彈弓... -
幾分鐘解痛症
【課堂五】前膝痛原兇—髂脛束繃緊
跑步界有一個術語—「鐵腿」，鐵腿的意思並非身輕如燕，鐵腿水上飄。相反， 鐵腿是用於形容跑步腳踏地時像鐵一般撞地，缺乏緩衝及柔韌性。鐵腿容易做 成傷患，其中一個最常見的傷患便是跑者膝—亦即是前膝痛。 前膝痛的徵狀為落梯級斜路時會特別疼... -