最新內容
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運動知識
【鍛練心肺】如何找出個人最大心率 (HR max)?
要有效鍛鍊心肺，選取合適的心率強度指標是重要的，而前提是要先判定運動者的最大心率（maximum heart rate，簡稱HR max）。 坊間最常見的HR max公式為「220 - 年紀」，即二十歲的年青人是200下，五十歲的中年人就是170下。此公式在坊間沿用數十年，簡單易記，在公... -
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跑步路線
Timeout精選六個香港慢跑地點
外地網站如何介紹香港跑步勝景？著名網頁Timeout想不到也有介紹，其中最後一站令人意想不到。 無論是慢跑、跑步者還是健步者，香港都有一些非常好的戶外活動場所。在天氣好的情況下，真的沒有理由不刷掉蜘蛛網（可能還有卡路里），繼續努力，尤其香港有壯麗的景色作... -
直擊報導
港網壇新秀黃澤林揚威美網 青年賽男雙封王
香港網球界新星17歲的黃澤林，於剛過去的週末夥拍法國球手Max Westphal，出戰美國網球公開賽青年組男雙決賽，結果以2:1擊敗由烏克蘭和保加利亞球手的組合奪冠，是繼1983年希麗敏奪女雙冠軍後，首次再有香港球手在大滿貫青年組賽事封王。 這對組合奪冠過程殊不簡單，... -
直擊報導
平等看待殘奧會與奧選會選手
東京殘奧會人散曲終，但是香港人對運動員的關注依然餘音嫋嫋，但當中不缺乏對運動會的一些爭議，例如殘奧選手的奪獎數字應否與夏季奧運一同比較、應該被叫作「殘奧會」還是「帕運會」等等。另外有兩個問題則不容否認：政府及大眾對殘奧會的注視程度較弱（以電視台直播數... -
直擊報導
健步足球：足球不是年輕人的專利
足球是全球最受歡迎的運動之一，不論男女老幼通通深被它的魔力所吸引着。雖然很多人喜歡足球，但礙於它的激烈程度高，對體能亦有一定要求，導致很多人未能參與其中。有見及此，外國近年開始興起一個為50歲以上人士設計的新興運動項目-健步足球(Walking football)。 健... -
直擊報導
【東京殘奧總結】細數港隊感動時刻
撰文：米爺 香港隊在2020東京殘疾人奧運會共派出23人出戰，無論成績如何、表現如何，他們的付出和堅持已令廣大市民相當驕傲。要當運動員不容易，要當殘疾運動員就更不容易，他們要突破身體的限制，亦要突破資源的限制，付出的血汗、時間更非常人可想像。所... -
直擊報導
【東京殘奧總結】港隊奪2銀3銅 硬地滾球羽毛球成大户
2020東京殘疾人奧運在過去的週末完美落幕，香港隊今屆共派出23人出戰，最終創下2銀3銅的佳績，獎牌分別來自硬地滾球、羽毛球和乒乓球，讓我們回顧一下獲獎香港健兒的出色表現。 乒乓球銅牌：王婷莛（TT11級單打） 港隊今屆首面獎牌由17歲的乒乓女將王婷莛贏得。首... -
運動員專訪
謝影雪、鄧俊文、洪詠甄奧運後大提升
沒有現場觀眾的東京奧運會，反而在香港掀起一股前所未有的運動熱潮，香港運動員更創下前所未有的佳績。運動員回港後，陸續現身各種活動，受到巿民大眾的歡迎。奧運羽毛球代表謝影雪、鄧俊文、賽艇手洪詠甄(Winnie)到旺角The Forest出席「體壇創佳績．振奮港人心」活動，...