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  • 運動知識

    【鍛練心肺】如何找出個人最大心率 (HR max)?

    要有效鍛鍊心肺,選取合適的心率強度指標是重要的,而前提是要先判定運動者的最大心率(maximum heart rate,簡稱HR max)。 坊間最常見的HR max公式為「220 - 年紀」,即二十歲的年青人是200下,五十歲的中年人就是170下。此公式在坊間沿用數十年,簡單易記,在公...
  • 運動健康

    地中海貧血兒童基金《熱血小鐵人計劃》

    半相合血幹細胞移植越趨成熟冀實現地貧清零.全方位支援「小貧友」投入正常生活
  • 跑步路線

    Timeout精選六個香港慢跑地點

    外地網站如何介紹香港跑步勝景?著名網頁Timeout想不到也有介紹,其中最後一站令人意想不到。 無論是慢跑、跑步者還是健步者,香港都有一些非常好的戶外活動場所。在天氣好的情況下,真的沒有理由不刷掉蜘蛛網(可能還有卡路里),繼續努力,尤其香港有壯麗的景色作...
  • 直擊報導

    港網壇新秀黃澤林揚威美網 青年賽男雙封王

    香港網球界新星17歲的黃澤林,於剛過去的週末夥拍法國球手Max Westphal,出戰美國網球公開賽青年組男雙決賽,結果以2:1擊敗由烏克蘭和保加利亞球手的組合奪冠,是繼1983年希麗敏奪女雙冠軍後,首次再有香港球手在大滿貫青年組賽事封王。 這對組合奪冠過程殊不簡單,...
  • 直擊報導

    平等看待殘奧會與奧選會選手

    東京殘奧會人散曲終,但是香港人對運動員的關注依然餘音嫋嫋,但當中不缺乏對運動會的一些爭議,例如殘奧選手的奪獎數字應否與夏季奧運一同比較、應該被叫作「殘奧會」還是「帕運會」等等。另外有兩個問題則不容否認:政府及大眾對殘奧會的注視程度較弱(以電視台直播數...
  • 直擊報導

    健步足球:足球不是年輕人的專利

    足球是全球最受歡迎的運動之一,不論男女老幼通通深被它的魔力所吸引着。雖然很多人喜歡足球,但礙於它的激烈程度高,對體能亦有一定要求,導致很多人未能參與其中。有見及此,外國近年開始興起一個為50歲以上人士設計的新興運動項目-健步足球(Walking football)。

健...
  • 直擊報導

    【東京殘奧總結】細數港隊感動時刻

    撰文:米爺   香港隊在2020東京殘疾人奧運會共派出23人出戰,無論成績如何、表現如何,他們的付出和堅持已令廣大市民相當驕傲。要當運動員不容易,要當殘疾運動員就更不容易,他們要突破身體的限制,亦要突破資源的限制,付出的血汗、時間更非常人可想像。所...
  • 直擊報導

    【東京殘奧總結】港隊奪2銀3銅 硬地滾球羽毛球成大户

    2020東京殘疾人奧運在過去的週末完美落幕,香港隊今屆共派出23人出戰,最終創下2銀3銅的佳績,獎牌分別來自硬地滾球、羽毛球和乒乓球,讓我們回顧一下獲獎香港健兒的出色表現。 乒乓球銅牌:王婷莛(TT11級單打) 港隊今屆首面獎牌由17歲的乒乓女將王婷莛贏得。首...
  • 運動員專訪

    謝影雪、鄧俊文、洪詠甄奧運後大提升

    沒有現場觀眾的東京奧運會,反而在香港掀起一股前所未有的運動熱潮,香港運動員更創下前所未有的佳績。運動員回港後,陸續現身各種活動,受到巿民大眾的歡迎。奧運羽毛球代表謝影雪、鄧俊文、賽艇手洪詠甄(Winnie)到旺角The Forest出席「體壇創佳績.振奮港人心」活動,...