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直擊報導
「港島 10 公里賽 2018」完滿結束 8,000 名跑手暢跑港島鬧市 ASICS 健兒取得驕人成績
繼去年首次舉辦的「ASICS 港島 10 公里賽」 獲得一眾跑手熱烈支持後，今年賽事載譽歸來，更增加參賽名額，給予更 多跑手機會穿梭港島市中心，真正跑入社區，將跑步融入生活。為鼓勵參 賽者，得獎者除了獲得由田總頒發的奬座外，更可獲得由 ASICS 所送出的禮券。 近 8... -
運動員專訪
鋼鐵家族—Gary Lui
三項鐵人包含游泳﹑跑步和單車，要成為三鐵運動員必須三項運動都精，但原來有個三鐵高手更加是武藝超凡，「周身刀張張利」。呂劍倫（Gary Sir）自小充滿運動天份，不但精於三項鐵人，原來還是個跆拳道高手：「我在九五年接觸三鐵，但在更早之前，由6歲開始已經學習跆拳... -
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營養飲食
世界上最簡單的補水方法
口渴便喝，不渴不喝。這都是有科學根據的。 「等到你口渴時才喝水，那就太遲了。」 這句直接易明的金句成為了給予跑手的標準勸告，以防止他們在跑步期間缺水。但事實上，這句話是錯的。 愈來愈多研究支持這個說法：即使在炎熱天氣下長跑，在你感到口渴時才喝水... -
跑步資訊
毋忘初衷—跑班初體驗
筆者喜愛跑步，不過向來信奉佛系跑法，無規律無目標的亂跑一通，深信跑得多自然會進步。雖然至今已累積跑了一定里數，但每次參加比賽後，發覺完成時間沒有快了多少，慢慢萌生提升自己Pacing（步速）的想法。 參考了坊間流傳的各種訓練方法，什麼Tempo Run、Interval... -
直擊報導
懷舊主題「盲俠行」 穿梭於光影之間
筆者在11月10日的日間完成了斯巴達障礙賽後，並在當日夜晚初試夜間通宵夜行 - 奧比斯「盲俠行」2018。 首次參加長達20公里，由沙田徒步步行至大埔大美督的夜間步行活動，原來並不是想像中如此吃力。今年盲俠行以懷舊作主題，沿途更有不同的經典及有趣的... -
直擊報導
Spartan Race後記
今年係對筆者充滿著挑戰的一年。斯巴達障礙賽共有三種組別 : 衝刺賽，超級賽及野獸賽，並以野獸賽為最難。於今年4月參加斯巴達障礙賽的衝刺賽後， 筆者有幸在今年11月10日首次參加斯巴達障礙賽的超級賽。 超級賽全長為8英里以上，即約13公里。須要於艱巨且困難的地形...