健步8000行動

你是否有定期運動的習慣？現代都市人生活節奏急促，要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。然而我們只須要養成每日步行800步的習慣，就可促進身心健康。

為關注市民的身心健康，香港醫學會自2003年起推廣「每日步行8000步」計劃，鼓勵市民使用計步器來量度每日步數也可以記錄步行時間。一般成年人的平均步，行速度為每分鐘100步。所以，午飯後步行半小時已可累積約3000步。

此外，你亦可以計算路程的長度。大家可能沒有察覺到，乘搭港鐵時，由鐵路 站入口步行至月台，平均要步行260步。香港醫學會與港鐵合作計算出多條步行路線的距離和步數，供市民參考。