路程約29公里/ 全程約 5 hrs/ 最高537米/ 平均176米/ 最低1米
路線簡介
錦上路到荃錦坳再到大棠終點元朗，全程大約 29 公里，路 程起點是錦上路鐵路站，由錦上路途經石湖塘、元崗村、蓮花地、荃錦公路迴旋處，轉走荃錦公路開始上山，路經石崗軍營、雷公田、英雄亭到達荃錦公路最高點荃錦坳，找到郊野公園管理站閘口，作簡單登記後可進入大欖林道，林道主要是下坡路，各讀者留心速度控制，途經田夫仔再到達大欖涌水塘出水口，亦是吉慶橋所在，大休後沿大欖林道大棠段往大棠方向，此處需要大坡度的攀爬，當經過了郊野公園管理站後不久便到達大棠，再沿大棠路到元朗終點。
錦上路
大欖林道需登記進入在起點錦上路鐵路站，每逢週六、日都有墟市，可以閒逛一下，今天主力是爬山，謹記糧水要充足，在錦上路沿路各村落及上村巴士總站，都可以找到食店及士多補充糧水，從荃錦公路迴旋處便開始爬坡，雷公田一帶荃錦公路兩旁都是軍營，雷公田引水道往前跑大約800米，這裡開設了一所很有特色的農場，有自家生產的牛奶和小吃售賣，也是上山後最後的一個補給點，當回到公路上，你要一直爬到荃錦坳山口，在扶輪公園內才可以找到小食亭。在荃錦坳郊野公園管理站閘口，如你沒有事前申請由漁護署發出的越野單車徑許可證，你便需要在閘口給工作人員作簡單的登記，才能帶單車進入大欖林道，林道內除特別車輛，一般車輛不能進入，變成了一條越野單車徑，林道大樹閉天，寧靜清幽，在觀景台的長木櫈上坐看荃灣美景，多寫意！
田夫仔
越野騎車者的天堂欣賞完廣闊的風景後，又繼續餘下的行程，大欖林道已經被列為越野單車徑，在大欖一帶，同樣的越野單車徑已劃分了九條，而最新一條就是田夫仔北段，此段也是越野單車的比賽場地，出口處建成了一個小型越野單車公園，沒接觸過越野單車的朋友可以在此小試牛刀。再往下走，很快便到達田夫仔，現在的田夫仔一大片地方已經被改為野戰場，野戰所留下的塑膠子彈，是極難分解的物質，而且在分解的過程中會釋放有毒物質。但聽說現在已經發明有機子彈，很快便可以被泥土分解和吸收......
大棠
大欖林道大棠段匯集騎行者離開了田夫仔，往大欖涌水塘前進，依然是暢快的下坡路，沿路伴隨著的是原始自然的風景。當到達河道，跨過了橋樑，再往前不遠處就到達大欖涌水塘出水口，也是吉慶橋所在，此處設有避雨亭和供遊人野餐休息用的枱櫈，大家可以在此大休及午餐。休息過後又再上路，當進入大欖林道大棠段，付出的時候又到了，這個坡雖然不及荃錦公路的長命斜，但比荃錦公路更陡峭，爬坡的時候一點也不輕鬆，爬過了山坡，經過了幾度起伏路面又是下坡的時候，經過了郊野公園管理站，一大片郊遊燒烤區可供休息，聞到別人燒雞翼所發出的香味，提醒自己下次再騎這段路之前，要先約好不騎行的朋友到這裡燒烤。大棠附近開設了很多食店，如肚子餓，大可以在這裡就餐，吃飽飽再騎車沿大棠路直走便可以到達元朗。
參考自：《香港踩一圈》