張庭欣（Joyce）全職三鐵運動員，去年因傷退役，告別11年的運動員生涯，這個時候卻只有27歲。夢想過後，Joyce投入新生活，到職場上四處打拼。如今她以另一種方式過心愛的運動生活，並參加了去年的「為食跑2015」，勇奪4公里女子青年組冠軍。經歷生活上的巨變，她的故事和心路歷程如何？在未來又有什麼打算？
記: 妳如何踏上三項鐵人運動員生涯？
張: 其實我起初先接觸游泳，在機緣巧合下才開始玩三項鐵人運動。當時我的游泳教練是三鐵愛好者，他建議我多跑步來輔助游泳。後來我也接觸到單車，兜兜轉轉地促成了三鐵運動員生涯。
回想兒時的夢想其實是加入游泳港隊，可惜我的成績不夠「標青」。反而在三項鐵人，我在各項目的表現相對平均，幸運地最終能入選三鐵香港代表隊。
Joyce今年再一次挑戰為食跑
記: 三項鐵人運動有什麼挑戰？
張: 初時由游泳轉玩三鐵，對我來說是很大的轉變和挑戰。以往在泳隊時習慣游短途，最長也只是游200米。轉玩三鐵後，在青年組最短也要游750米，距離大幅增加，我花了近兩年時間才能適應。後來再轉到成年組挑戰全奧運距離，更要游1500米，我也花了一年多的時間去適應。還記得在青年組半奧運距離的第一場比賽，騎單車後轉項跑步，在首5公里，我的雙腿抽筋，反映肌肉完全不適應。
在適應期裏，我在比賽中經常不能發揮訓練水平，尤其在我的弱項—游泳。游泳是三項運動中首先進行的一項，一個好的起始相當重要，有助順利轉項到單車和跑步。但我總在游泳項目跟不上選手群，令轉項後需要加倍付出體力去追，以致整場比賽的發揮也未如理想。這情況持續近兩年，接二連三地發生，卻找不到解決辦法，令我感到十分挫折，覺得自己付出了很多卻沒有改善，甚至有想過放棄。
記: 哪一場賽事最難忘？
張: 十多年的三鐵運動員生涯裏，最深刻是前年的韓國仁川亞運會。當時三鐵運動險被剔出體院精英項目，必須在亞運會力爭佳績來挽救。所以我們整個部門也很著重這場賽事，不論在訓練過程或挑選比賽的策略上，教練也務求把我們推上高峰。當時我是混合接力賽的隊員，在訓練過程中一步一步地達到教練的要求，感到很有目標、很具挑戰性。我們也飛到北海道受訓三個半月，能體會到外地文化、融入當地生活，過程相當難忘。從其他國家的運動員身上，我也獲益良多。
最後我們在亞運賽事取得第四名，雖然與三甲擦身而過，但我們對自己的表現仍感到滿意，畢竟在訓練和比賽中我們都已盡全力。
如今投入職場，Joyce仍不忘對運動的熱情
記: 為甚麼在上年選擇退役？
張: 經歷十多年的運動員生涯，直至上年，我開始感到自己的成績和表現停滯不前。在前年亞運的接力跑步賽段，我的右膝蓋突然骨裂，雖然接受治療後能再戰賽場，但在上年中的亞洲賽，我深感自己的表現大不如前，而且相信在短時間內未能回復從前的狀態。
其實和隊友一起衝擊奧運是我的夢想，在亞運前自己的分數和排名也不俗。但因傷患，浪費了一整年儲分的時機。而按照自己傷癒後的狀態，相信在僅餘的時間也未能儲夠分數入圍奧運，所以萌生了退役念頭。
退役是我考慮了一段時間，也跟教練多番討論後，最後作出的決定。雖然對運動員生涯依依不捨，但我沒有後悔，自問一直以來已盡好運動員的本分，無奈環境和個人因素阻礙追求更高的理想。
記: 退役後的新生活怎樣？
張: 退役後的第一份工作是體適能導師，工作要兼顧的範圍較少，正好適合初投身社會的我。而現在之工作，負責課程監察、運動比賽籌劃等，雖然工作量較前一份工作重得多，有時候早上5時上班，到晚上9時才下班，但我倒享受現在的生活。籌辦游泳比賽是我的工作之一，正正是我熟悉而感興趣的範疇。從前的角色是參賽者，現在化身為策劃人，崗位轉變了，感覺很有趣，我樂於從中多加學習。
其實初踏入社會工作，也有不習慣的時候。例如從前當運動員，體能上的消耗較大，而現在的工作則是精神消耗，下班後有精力透支的感覺，初時不太適應。而且運動員的生活經常由教練安排一切，我只須跟著指示去做，現在卻要自己管理和安排。我正慢慢適應生活的轉變，運動員生涯教會我不怕艱苦、要「捱得」，令我抵得住現時忙碌的工作。
記: 現在有甚麼計劃和目標？
張: 現時即使工作繁忙，我仍會保持運動習慣，善用上班前和午飯時間做運動。公司附近正好有田徑場和泳池，讓我跑步及游泳。
現時我的運動量遠不及做運動員的時候，但暫時也不會迫自己像從前一樣日夜操練，盡量多休息，畢竟退役了僅僅大半年，我打算多給自己一年時間調整心理和生理，計劃在下年秋季再戰比賽。我始終熱愛跑步，也掛念比賽的感覺。
記:復出參加「為食跑」感覺如何？有貼士給今年參加者嗎？
張: 很榮幸在上屆「為食跑」取得4公里女子青年組冠軍。跑這比賽特別開心，因為它給我的感覺輕鬆。正規賽事較為拘謹，起跑前眾跑手都很認真地做熱身，會令我較緊張和較大壓力。但「為食跑」的場地佈置營造了輕鬆的氣氛，加上跑手在出發前也是有講有笑的，甚至一邊吃著美食，似外國比賽般歡樂。
「為食跑」的另一特色是分設長短距離的賽事，一般大型跑步比賽的賽程較長，未必適合初學者。「為食跑」設有4公里的短程賽，也有較長距離的賽事，適合不同資歷的跑手，所以我有很多朋友，不論是跑步初學者或資深跑手都報了名參賽呢！
今年我同樣會參加4公里賽事，盡力籌集更多卡路里轉化為食糧來做善事，也希望能再次衛冕冠軍吧！以我去年的參賽經驗，雖然4公里賽事的賽程較短，但也有一定難度，在終點前有一條很長且沒有休息位置的斜路，體能消耗較大且心律負荷頗重，建議參賽者多練習上山或上斜，相信有助在這賽事發揮得更好。
訪後記：
在香港，夢想是奢侈品，做運動員的夢更難上加難。筆者十分羨慕Joyce，至少她有過追夢的機會。採訪過程中，她總是掛着笑容，我們能感受到她的樂觀正面，希望她一切順利，在另一個位置上追逐她的興趣，發熱發光。參加了「為食跑2016」的朋友，碰到Joyce請不要吝嗇你的鼓勵和支持。
十分愉快的訪談
採訪：Wing、圖：Jonathan、文字：Amy