Rick Sidney是誰?
Rick Sidney是個有國際認可證書之專業健身教練；
Rick Sidney是個有營養及體重管理證書的trainer；
Rick Sidney是個運動痴，尤其愛在室外出汗；
Rick Sidney是個善用社會資源的人；
Rick Sidney是個愛溝通，熱心公益的人；
Rick Sidney是Urban Cross的發起人。
Urban Cross做什麼?
Urban Cross是個利用公共空間健身的團體；
Urban Cross不會留在gym room；
Urban Cross每星期二、四、六會在公園齊齊workout；
Urban Cross快將突破100堂，學員超過800人；
Urban Cross學員會化身為義工教導長者、青少年、殘疾人士做運動；
Urban Cross一半收入撥作慈善用途。
做運動，做善事，慳時間，唔使錢，識朋友，一次過實現五個願望，有無咁着數？有！Rick Sidney正在推動這件事，短短時間內，開辦課堂接近90次，每星期到各團體教學，報章報導，電台訪問，出書……Urban Cross漸漸受人認識，創辦人Rick Sidney為什麼有這念頭? Urban Cross的發展如何？我們有幸請到Rick Sidney親身解說。
街上健身的緣起和好處
一個舒適的下午，我們在添馬公園見面。Rick 每星期也在這裏開班，一大班人在這裏健身，很容易令我們想起四個字 —「街頭健身」。一班大隻佬利用公園的鐵架、吊環做出超高難度，帶表演性質的運動。Urban Cross原來不屬於此類，Rick表示，他只是在室外做運動，把健身室所學搬到街上，放棄一座座器械，利用身體重量來鍛鍊。這理念來得很簡單，他考讀健身教練牌的時候，Rick拿了所有要讀的書放在草地上慢慢看，那裏聽到鳥聲，人聲卻被過濾，不像在咖啡店般纏繞，更有利溫習。加上他喜歡跑步，喜歡在街上活動的感覺。因此，將健身移到街上的念頭誕生了，並付諸實行。
Rick介紹街上健身有很多好處：「香港的公園有很多設施，大家不用俾錢也可以好好享受，應該善用18區所有公園做更多的事。」他又指出，在公園的草地上鍛鍊，跌倒也不致於受傷，可以做到健身室的同樣效果，流汗量甚至遠遠超過室內。
善用公共空間
說到在公園活動，我們總會碰到一大堆規則：不准喧嘩、嚴禁寵物、禁止單車、滑板免問，甚至禁止睡覺、兒童追逐。添馬公園更處於敏感位置，Urban Cross在此進行，有否受阻撓？Rick憶述開始之時，保安非常嚴密：「坐上石壆，會有四至五名保安員衝過來，質問你幹什麼；嘗試爬到高處、攜帶大型行李都會有問題。」為免被指非法集會，每課名額也得設限制。儘管如此，他們卻成功留下來，於採訪之日已進行了第80次鍛鍊，秘訣只有一個：「表現出愛惜公園的態度，保安員感到你沒破壞意圖，就會讓你們做運動。」其實添馬公園已有多個運動團體在此訓練，例如拳擊、龍舟隊，彼此間形成默契，不會爭奪空間。「有心做，一定會找到位置」是Rick對公共空間的詮釋，善用、珍惜、恆心就可以打破了我們一貫對空間運用的想像！
Urban Cross團隊訓練
Rick開始時利用facebook作號召，學員最初是全男班，現已有不少女生加入，年齡由18歲到73歲，有美國大學生，也有老伯伯，參與者的目標也不一樣，有想嘗試在室外運動的感覺，有想減肥的，鍛鍊心肺功能的。Rick會按各人的目標及水平施教，及針對其弱點訓練。
同時，Rick感慨香港人生活壓力太大，活在框框裏，做運動亦如是，gym room裏都是獨行俠。所以他設計的訓練，有很多成員間互相配合的動作，給學員溝通機會，互相扶持，即使意志薄弱的也能養成持久的運動習慣。Rick又有一個絕招：「每一課都有一兩套高難度動作，想學員感到挫敗，激發其鬥志繼續鍛鍊。Rick的信念和熱情，讓學員忘記工作，「每星期用一小時好好享受比工作更忙碌的運動，與及由此帶來的快樂」。
另外，Urban Cross亦注重公益，每星期到不同地方教導有需要的人做運動，Rick在課堂上招募義工，設立了share love group，他希望義工通過運動與旁人建立更多關係：「很多時到老人院教公公婆婆做運動，發現老人家本身不能做太多運動，做幾個簡單舒展，接下來想要的只是要旁人聆聽，我想義工不是做完就走，而是雙方都得到更多。」改變也随之誕生，他笑說有的學員甚至善歡做義工多於做運動。
Urban Cross的展望
經過一年的努力，Urban Cross已有800人參與，下月完成100堂後，Rick需要一段時間休養，而休息只是為進步，原來他早安排了收爐期間外訪及學習，為明年的課堂注入新元素，同時準備出版他的第二本健身書。休息期間，學員仍可通過互聯網看到他的workout示範片段，所以鍛鍊並不會終止，更無礙新手的加入，只要到Urban Cross fb 專頁、youtube channel或者參考他7月份出版的《園始體動》，一樣可以即時享受運動。
做運動，做善事，慳時間，唔使錢，識朋友，一次過實現五個願望，原來可以很簡單。
延伸閱讀：《園始體動》簡介
採訪：Jon、山神；文字：Wing、Ellen、Amy