專業長跑手經常出現腳跟腱炎，因為他們的跑步訓練計劃多數都是講求速度耐力的變速跑，要求腳前掌着地，這對腳跟腱造成嚴重負荷。尤其當訓練里數過多，強度過強時，情況更壞。我們每跑出一步，腳跟腱便要負荷4000N的力，跟腱的血液循環能力較差，恢復能力亦比肌肉慢，隨年齡增長，膠原質變異，跟腱能承受的壓力亦相對減少，增加受傷機會。
腳跟腱炎是一種慢性病，病情發展緩慢，治療和康復過程也需時較長。治療的原則與髏腱末端病一樣，最重要是要進行離心收縮訓練，訓練前應進行熱身運動，然後逐步過渡到離心運動訓練，最後以牽拉練習作結。有需要可於訓練後冰敷患處。
腳跟腱離心收縮訓練
以下的訓練幫助強化腳跟腱。學者Stanish等在1986年的文獻中表示，患者需進行每星期5天，每20次1組，重複3組的腳跟腱離心訓練方為有效72。訓練的漸進程度以小痛或不痛為原則。另一位學者Alfredson更進取，他建議患者進行每星期7天，每天2次，每15次1組，重複2組的腳跟腱訓練，並強調需負量練習。訓練的漸進程度以中度痛楚為原則。
強化腳跟腱可找梯級輔助練習。開始時雙腿站在級上，以好腿輔助，漸漸向後提起好腿，動作要慢，受傷的腿仍站在級上，腳踭漸漸離開級邊，身體慢慢向下壓，卻要保持垂直及平衡。然後沒受傷的腳都回到級上，支撐身體。進階訓練可在肩膊負重，例如揹背包，重複上述動作，動作要慢，慢慢調節，控制動作。
節錄自：《長跑運動全攻略》