根據解剖學分析，人體膝關節的構造能夠應付跑動的生理要求。至於跑斜路會否傷害膝關節？科學上的討論有兩個要點：一是跑上斜或落斜，二是跑斜路的時間。一般在平路上跑步，需要承受3至5倍身體重量的壓力，膝關節的防震設計是有能力承受的。不過假如跑手的腿部肌肉力量不足，持續跑斜路的時間又長，這樣容易對膝關節造成太大壓力，可能引致慢性受傷。
很多人以為跑落斜會傷膝，但事實並不如此。其實，落斜跑是科學化訓練的一部分，因為適量的落斜跑可給予大腿前面的肌肉離心收縮訓練，有助強化四頭肌。由於個別跑手的能力存在差異，現時仍未有數據指出跑斜路會直接傷害膝頭。故建議每次跑斜路時，跑手須感受膝關節是否能夠負荷，如果出現不適，就必須停止。假若遵守循序漸進的訓練原則，配合適量的上落斜跑，沒有科學證據顯示跑斜路會傷害膝關節。
節錄自：《我的第一本跑步書》
