要培養跑步的習慣，除了找個人一起跑，也可以找你家中的寵物-狗狗。
狗隻天生好動活潑，喜歡四處奔跑。有愛犬的陪伴，建立跑步習慣就變得輕而易舉吧。
但原來非每個品種的狗都適合跑步的，當中格雷伊獵犬 (Greyhound)、拉布拉多(Labrador Retriever)、獵犬(Retriever)、雪達犬(Setter)、小獵犬(Spaniel)、邊境牧羊犬(Border-Collie)、雪橇犬(Siberian husky)及雜種狗都適合當你的跑步夥伴。
與愛犬一起進行長跑訓練前，謹記先帶狗隻到獸醫作一次身體檢查，避免暗疾引起的併發症。
另外，狗與人一樣，訓練前先給它們訂定跑步計劃，規劃跑步路程及持續時間，避免它們操勞過度而導致受傷。當你的狗隻出現唾液增加、嘔吐、不正常的呼吸頻率、「腳步浮浮」的情况，就必須立即停止愛犬運動。同時，狗主要準備充足的水及糧食，讓狗兒補充能量，不致中暑。
除了狗兒的生理狀態，作爲狗主也要顧及它們的安全。首先，記得再訓練前把狗繩繫在愛犬，確保它跑在你身旁，避免它竄到馬路上或撞到在行人路上的兒童及腳踏車。
愛犬與主人跑步，地點就得有寵物設施，例如狗隻厠所、糞便收集器等。以下的海濱長廊，具有寵物設施。主人們與狗兒到那兒跑步，就不怕手忙腳亂吧。
香港備有寵物設施的海濱長廊
港島區：
中西區海濱長廊 上環段—狗糞收集箱、狗厠所及洗手設備
鰂魚涌海濱花園—狗糞收集箱
鴨脷洲海濱長廊—狗糞收集箱、寵物遊樂設施和洗手設備
新界區：
將軍澳海濱公園—狗糞收集箱、寵物廁所、洗手設備和草坪（寵物活動區）
寵物公園
不管是狗兒陪你運動，還是你陪牠活動，都要多顧及它們的感受。接下來是獲好評的寵物公園：
新界區：
將軍澳環保大道公園—充足的寵物專用設施（飲水機、沖身設備、大狗小狗的活動區、沙池）
屯門皇珠路寵物公園（草地面積大，有多個寵物遊樂設施）
九龍區
深水埗蝴蝶谷道寵物公園—入口設計良好，有停車泊位，有足夠草地空間，有很多寵物遊樂設施
人或會離棄你，但寵物不會。快跟你的愛犬一起做運動，培養跑步的習慣吧！
文：晴