跑步者常出現腳趾甲創傷，在跑步中趾甲甲床附近的位置，尤其是趾甲末端，會産生輕微至中度疼痛。運動後痛楚或會加劇，夜間更有可能出現抽搐的情况。
成因
出現腳趾甲創傷的原因因人而異，但普遍是以下五類：
1. 由於趾甲撞到硬物，如石頭等，導致受傷。
2. 跑步者在跑步時腳趾會與鞋摩擦，故在長跑後出現 「瘀黑趾甲」。有統計指，每跑1.6公里，就會摩擦幾千次。
3. 襪子太厚，會把腳趾束著，加劇情况。
4. 跑步時習慣屈曲腳趾或跑步者天生是錘狀腳趾，就很容易與鞋子産生摩擦。5. 足癬真菌入侵趾甲導致趾甲變厚和變色，而且傳染性高。大部分情况下，一隻脚趾感染到真菌，其他腳趾就會相繼受感染。如果真菌入侵到受損的趾甲，就會引起其他幷發的問題。
預防方法
要預防脚趾甲創傷，我們要選擇合適自己的鞋子。鞋子太緊、擠腳，就會增加腳趾與鞋子摩擦的次數；相反，鞋子太鬆的話，就會擴闊腳趾與鞋子之間的空隙，增加腳在鞋內的滑動、摩擦、頂撞，加劇受傷情况。
另外，運動時穿著厚度適中的襪子，有助保護腳趾甲。襪子太厚，會束著脚趾，導致脚趾間互相摩擦，加劇情况。若襪子太薄，保護度低，腳掌與鞋子就會不斷摩擦，産生水泡等問題。選用排汗和排水功能較佳的運動襪子，减少因襪子濕透的摩擦。
再者，我們應常修剪趾甲，避免因趾甲過長，趾甲直接頂撞鞋子的情况。同時，趾甲也不能修得太短，不然會引致趾甲內嵌。
除此之外，我們在進行長跑活動前，可先在腳趾貼上膠布，減低摩擦的機會。
治理方法
但是，萬一趾甲受傷，我們可以怎麽處理呢？當你發現趾甲甲床下變了色（粉色、紅色或黑色）時，就可以用針弄出液體。記得，擠出液體前，先把針加熱消毒，然後對準變色位置插入到趾甲甲床，不用戳破皮膚，就能釋出液體。基本上，下針時不會産生痛楚，但擠出液體時會有點刺痛。如果你怕痛的話，可以下針前先冰敷，以减少痛楚。還有，我們要重複這個步驟，直至液體完全排出。
用針刺穿的位置，可以用抗菌藥膏預防趾甲感染，並貼上膠布，隔離細菌。
此外，如果腳趾受到真菌入侵，趾甲顔色會偏黃，變色部位會呈條紋狀。受感染後，應馬上就醫。
最後，在正常情况下，停止訓練兩天，受損的趾甲就會恢復過來，但受傷後缺乏休息和以非正確姿勢跑步，會造成進一步損傷。
小貼士
• 嚴重或重複受創的趾甲有可能永久變形。
• 如有必要，變形的趾甲可以在診所進行外科手術摘除。
• 大腳趾甲移除後，腳趾末端的表層會變得很敏感，要好好護理。
• 建議習慣修腳趾甲和塗抹指甲油的女性推遲修剪她們的趾甲，從而減低趾甲受損的風險。
• 當新的趾甲在內部生長時，它會藏在受損趾甲下面長達數周。
• 直到受損的趾甲變鬆、脫落。新生趾甲的尖端看起來似駝峰。
•但駝峰後面却是普通的趾甲。尖端更鋒利的新生趾甲不會穿越過原有趾甲的甲床皮膚。兩者會以相同的速度一起向外生長。
• 一般醫生都可以治療趾甲傷病，往往會加快康復速度。專科醫生還能在外傷消失後幫助你保養破損的趾甲，减低重複受傷的機會。
•持續的個人保養能預防趾甲因鍛煉而受損。修腳趾甲或有幫助，但通常無法令腳趾甲打薄到適當的厚度。