大家可能聽過一種講法：「唔食嘢運動可以更瘦」，可是目前沒有確實的科研能證實這說法為真。空腹運動更能燃燒脂肪、減肥其實是一種謎思。
吸收能量少於消耗能量，才是keep fit王道，多做運動，減少能量攝取，就能取得「負向能量平衡」(Negative Energy Balance)，體重自會減輕。其實空腹運動可能令你低血糖、易倦、頭暈、無力，耐力也不會持久。
儘管偶爾也看見外媒有類似介紹，但運動前少量進食，才是對身體較好的選擇。至於有何選擇？一件水果例如蘋果、香蕉，或者一片麵包即可。如果沒有奶類敏感，來一杯鮮奶是不錯選擇。
參考自：《我的第一本跑步書》