要培養跑步習慣，除了結伴，自行設計不同的跑步路綫，能增加跑步的樂趣。按平常的既定路綫跑，雖然減低腦袋的工作量，但不斷重複跑同樣的路綫，這樣的訓練乏味，慢慢消磨你對跑步的興趣。
建議你用以下三種方法，開拓屬於你的跑步路綫，最簡單的是在家附近規劃不同的路綫。
第一條是出門後，繞一圈回來。可以找一條不吃力、距離短一點的路綫，這種跑步路綫設定是最輕鬆的。
第二條是跑到公園等標志性的地方，在那裏跑幾個圈後再回來。這樣，你還可以掌握每一圈的速度。
第三條路綫是設定折返地點，跑到目的地後，再折返。只是以每個垃圾桶爲起點也可以。返回後，再往下一個目的地跑，再折回。
不同的路綫會爲你帶來新鮮感，多嘗試不同的路綫，開拓新的跑步路徑，迎合你的心情和身體狀况。另外，你能選擇一些有美麗景色的地方作爲放進在你的跑步路綫中，一邊跑步，一邊欣賞香港景色，何其享受！漸漸地，不但感受到跑步的樂趣，更會因而培養跑步的習慣。
現提供大條建議跑步路綫：
1 山頂盧吉道
路程: 山頂盧吉道一圈
全長: 3.5公里
交通:
巴士: 15, 15B
小巴: 1
2 沙田城門河畔
路程: 沙田城門河畔一圈
全長: 8.8公里
交通:
巴士: 280X, 40X, 72, 72A, 80K, 80M, 81K, 83K, 85, 85K, 86, 86S, 888, 88K, N271, N73
小巴: 60K, 62K, 810
3 大埔吐露港
路程: 元洲仔公園至香港科學園， 再折返
全長: 10公里
交通:
巴士: 265S, 271, 271P, 272P, 307, 307B, 307C, 307P, 72, 72A, 72X, 73, 73X, 73A, 74A, 74D, 74X, 75X, A47X, E41,N271, N42A, N73
小巴: 26,28K
4 大埔大美督
路程: 大美督船灣淡水湖主壩 至東頭洲，再折返
全長: 8公里
交通:
巴士: 75K, 275R
小巴: 20C, 20R
5 上水梧桐河
路程: 沿石上河至梧桐河及 雙魚河一圈
全長: 7公里
交通:
巴士: 73K, 76K, 77K, 276A, 276B, 373
小巴: 50A, 57K, 58K, 59K, 605
6 大欖涌引水道
路程: 荃景圍至汀九，再折返 （由荃景圍到為大欖涌引水道，需經過一條長長的梯級）
全長: 12公里
交通:
巴士: 30, 30X, 39A, 39M
小巴: 95, 95M
7 城門水塘
路程: 城門水塘 (部分為越野路徑)
全長: 10公里
交通:
巴士: 273P, 278P, 278X, 32, 36, 40P, 40X, 46P, 46X, 47X, 48X, 73X
小巴: 82
8 城門引水道
路程: 城門水塘至荃錦公路， 再折返
全長: 12公里
交通:
巴士: 273P, 278P, 278X, 32, 36,40P, 40X, 46P, 46X, 47X, 48X, 73X
小巴: 82
9 萬宜水庫
路程: 西貢萬宜坳至東壩， 再折返
全長: 20公里
交通:
巴士: 94, 96R
小巴: 7, 9
10 將軍澳海濱
路程: 調景嶺至日出康城， 再折返
全長: 8公里
交通:
巴士: 694, 792M, 796C, 796P, 796S, 796X, 798, E22A, 91R
小巴: 108A, 110
文：晴