滑液囊是充滿潤滑液體的囊狀構造，位於關節的肌腱與骨頭之間，負責緩衝活動的摩擦。過度使用或反覆磨損，滑液囊就會發炎，導致關節活動時的疼痛。於跑者而言，滑囊炎多見於髖關節的轉子滑囊(trochanteric bursa)、膝關節的髕骨滑囊(patellar bursa)以及踝關節的跟骨後滑囊(retrocalcaneal bursa)。引發原因包括錯誤的跑步技巧、生物力學上的異常以及不合腳的跑鞋等等。另外，滑液囊也有受感染的可能，導致長期或慢性的滑囊炎。
滑嚢炎有甚麼症狀？
發炎的滑囊與其週邊有局部疼痛與壓痛感，可能合併腫脹或皮膚發熱，造成行走困難，勉強跑步會加重並延長疼痛，疼痛的程度可能持平或惡化，假使發生在膝關節處，屈膝也會感到疼痛。
滑囊炎該怎麼治療？
停止所有會引發疼痛的活動，進行傷處的休息、冰敷、加壓、抬高處置後就醫，醫師可能開立止痛藥物，傷處應持續冰敷數日，如有需要醫師會開立X光檢查來排除其他潛在傷害，最後轉介至復健科進行關節強化的訓練並預防復發，治療師可能會以鞋墊或矯具來改善生物力學的異常。
如果症狀對保守療法反應不佳，可能要考慮局部注射類固醇或施行手術。當覆蓋其上的皮膚也有破損時，細菌可能藉此入侵到發炎的滑液囊中產生感染，這時需要引流滑液囊內的液體做檢驗與培養，並使用相對應的抗生素治療。
多久後可以開始跑步？
對於髖部或膝關節的滑囊炎，只要沒有併發症，在一至兩週後就能繼續原本的訓練，只是訓練強度要先降低，視情況逐漸增加，一旦運動引發疼痛就必須暫停。至於足跟的滑囊炎可能需要三個月的恢復期，而感染性滑囊炎的恢復時程無法預期，至少需時兩個月。如果需要施行手術，術後平均復健約一至兩個月。
參考自：《跑步．馬拉松圖解聖經》