早在1948年，世界衛生組織(WHO)就指出「健康是一種完滿的身體、心理和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有病和殘疾的狀態。」
健康由6個方面共同組成，是身體、心理、社交、智力、精神和環境方面的健康。所以，沒病不等於健康！
你亞健康了嗎？
精神不振、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、睡眠差、胃口差、疲勞、煩躁、焦慮……這就是亞健康！亞健康是身心失調而出現的疾病的前期徵兆。
亞健康人氣普遍存在「六高一低」：高負荷、高壓力、高體重、高血壓、高血脂、高血糖、免疫力低。
這6種人最容易亞健康，看看你是不是
1. 腦力或體力勞動負擔過重的人。
2. 人際關係緊張的人。
3. 缺乏與外界溝通和交流的人。
4. 身心壓力過大的人。
5. 生活無規律的人。
6. 飲食不平衡、吸煙酗酒的人。
你真的健康嗎？如果你想擁有高質量的生命，那就從今天開始運動吧！並且一生保持積極的運動。
節錄自：《你不可不知的健康運動秘訣》