作為上班一族，食無定時，日坐夜坐，腹前的大塊肉就竄出來。無奈工時長，放工後已累得半死，還會有體力做運動嗎？要快速對付這一大塊「肌肉」，我有好法子！減腹只需1分鐘30秒，上班同時減肥，不再怕沒時間做運動吧！另外，記得運動前，先換平底鞋。
趕走腹部脂肪：Crunch
首先坐在椅子前方位置，雙腿夾著重物，譬如一本書。然後伸直雙腿，一收一放，持續做30秒，就完成第一個動作。記住，要注意呼吸！
以上動作只需用分半鐘的時間，就能簡單踢走腹部脂肪。無論地方狹窄或寬敞、年老或年輕、男或女，只要有固定的桌子、一把電腦椅就可以做到。你們沒理由放棄這麼好的瘦身機會吧！謹記：世界上沒有肥的人，只有懶的人。
圖文：晴