一般注意（適合渣打馬拉松10K、半馬、全馬跑手）
留意開賽時間（十公里挑戰組-05:45, 十公里1組-06:15, 十公里2組-06:45, 十公里3組-07:15, 十公里4組-07:45, 十公里5組-08:15, 半馬拉松挑戰組-05:45, 半馬拉松1組-08:00, 半馬拉松2組-08:30, 馬拉松挑戰組-06:10, 馬拉松1組-06:35, 馬拉松2組-07:00）；
留意賽前天氣預測（天文台連結），準備適當熱身/比賽用衣物及保暖用品、雨具；
預早一晚執拾行裝；
馬拉松選手可採用醣原負荷法（Frankie Siu）；
所有選手當天早上可以低血糖食物為主要膳食，參考：《比賽日的早上 - 低升糖指數食物》；
留意各項比賽當天注意事項，詳見《比賽日的早上 - 10大注意事項》；
賽前至少一星期養成早睡習慣，以免比賽前一晚難以早入睡（7-8小時睡眠為佳）；
比賽前至少四天讓自己身體回復及調查狀態，因此此期間請避免高強度訓練；
避免穿新衣服、新襪、新鞋作賽；
Power Gel, 鹽丸等補充品，宜於賽前或練習前先試用，以免腸胃因未能適應而帶來不良效果；
盡量避免拿著/帶著電話跑，以免影響跑姿及令身體繃緊；
10公里（文少杰教練）
賽事當日開賽前預備：
比賽前一小時到達會場，寄存行李、熱身、如廁、走上賽道（因維園寄存行李點與東區走廊有相當距離，需要更多時間預備）；
掛好號碼布，以便工作人員批准進入賽道；
著重保溫。
熱身：
可由寄存行李位置起慢跑至賽道，亦可利用維園其他通道及興發街附近慢跑、拉筋及動態熱身；
要預留20-30分鐘熱身；
在賽道上等候時可適當及適量地跳動以保持肌肉在運動的狀態。
上線注意事項：
盡量在賽道兩旁等候，可令自己有更多空間及感覺較舒適；
留意前方情況，避免被其他跑手阻礙及碰撞；
心理上預備好比賽，想清楚開跑步速及中後段策略。
開跑後比賽期間注意事項：
10公里建議：初段以中速開跑，盡量放鬆（頭2-3K）；中段盡量保持速度，或適量下調速度（3-7K），尾段按自己當時體力決定加快、維持或適量下調速度 （8-10K）；
避免被現場及其他跑手所帶動的氣氛過份影響自己，以免開跑速度太快，提醒自己要放鬆跑；
如需超越對手或過線，請留意安全；
10公里賽道比較少大斜，只有進入告士打道前有一段上橋位稍斜，其餘路段會有幾個上落暗斜位（近東隧及近筲箕灣往返位置及東廊近告士打道）。上斜宜小步，前腳掌著地，加快頻率，上身微微前斜。落斜宜稍大步，略加大擺手動作，放鬆身體，上身保持垂直；
按身體需要合理地補水，切忌有人飲我飲的心態。
半馬拉松（陸作恩教練）
賽前預備：
比賽前1日盡量飲足夠的水以儲備第2日的比賽；
賽前幾日有足夠休息，寧缺訓練也不要忽然加訓練量。
賽事當日注意事項：
預早賽前2至3小時食好早餐，不要感到太飽或餓；
預早1小時到達尖沙咀起跑場地，盡快處理好寄存行李後熱身；
留意天氣，做好賽前保暖，尤其在等候開跑期間，可穿著即棄保暖衣物。
熱身：
先慢跑後再做靜態及動態熱身，以動態熱身為主，e.g 踢腿，加速跑。
上線注意事項：
預早15分鐘上線；
道路會分成兩邊同時起跑，選擇較少人一邊即可。
開跑後比賽期間注意事項：
開跑時留意附近周圍起跑情況，以減低意外；
開跑後切忌心急，跑好自己配速，不要受大隊步速影響；
每個水站即使不口渴也盡量飲少許水，但不要飲太多；
路線首3公里在市區，比較平坦，可做好自己預計配速，3公里後是高速公路，先上斜，折返後暗斜落，控制好自己速度和力度，折返落斜保持放鬆速度，回復上斜過多消耗的體力；落西隧後衡量自己體力，考慮減速或維持原有速度，最好不在該位置加速，因尾段高度落差較大，需要較多體力應付；
高速公路上風較大，可跟隨步速相約選手，以減低風阻，特別是出西隧後公路；
全馬拉松（萬進謙教練/方詠婷教練）
賽前預備：
試裝備（衫褲襪鞋鏡jel）；
訓練減量，以不傷不病為首要；
安排比賽當天到場交通；
剪腳甲(提早幾天修剪)；
安排比賽日早餐，最好平時食開；
執拾比賽所需物品，包括賽後更換衣服；
去廁所幹大事；
校鬧鐘；
食多尐飯。
賽事當日注意事項：
吃適量早餐；
去廁所幹大事；
一小時前到達會場；
更衣；
扣號碼布；
寄存行李；
去廁所；
在有機會磨損（如腋下、胸部）既地方揸凡士林／潤膚膏；
帶power gel以備不時之需；
帶錶、帽、太陽眼鏡(如需要)。
熱身：
慢跑；
拉筋；
踢腿；
加速跑。
上線注意事項：
提早排隊上線；
穿著即棄保暖衣服。
開跑後比賽期間注意事項：
首3公里不要快；
經常留意步速，避免被別人影響；
彎道short cut，但小心路旁碎石；
每站適量補水及能量飲料；
與其他相同速度跑手組成隊伍，互相擋風；
對鏡頭笑～
賽事連結：http://chi.hkmarathon.com/Home_19613.htm
鳴謝：Running Man Athletic Club
