健步足球顧名思義就是步行着踢球。2011年，這種運動起源自英國車士打菲特足球隊（Chesterfield F.C.）的創建，專為50歲或以上人士及長期病患者而設計，並迅速發展，現已推廣至25個國家。設計者希望中年人士和長者能多活動、感受運動帶來的快樂，以及提供一個平台讓先進組人士認識更多朋友，擴闊他們的社交圈子。另外，健步足球也能促進傷患復原。
健步足球規則
健步足球與一般足球的規則不同：只准行不准跑、不能有身體接觸、不可頂頭槌、踢球不能高於龍門門楣，但可無限換人。這種運動對體能的要求較低，而且碰撞帶來的風險少，有腳患的波友及體能較差的，都能重出江湖，重新感受足球帶來的刺激及滿足感。
健步足球以五人足球為基礎，比賽場地細小，在街場、體育館、學校都可以進行，所以健步足球能容易找到地方練習及比賽，有助普及運動
球員跑動的話或有其他犯規，會遭到「藍牌」警告，犯上三次就要離場2分鐘，球隊就會面臨打少一個的危機
健步足球的發展
創辦人之一的Stuart Langworthy表示，在英國已經有4萬人玩健步足球，舉辦過很多的比賽，而且有很多有關健步足球的協會，努力推廣這項運動。他期望未來有更多香港人認識健步足球、更多人參與比賽，以及在香港成立健步足球協會。香港與英國一樣有有量足球愛好者，非常適合發展健步足球。只是香港缺乏合資格、有經驗的教練，所以此行希望培訓出優質的教練，有助日後健步足球與香港的發展。他又指出，完善的健步足球設施有效向大眾宣傳這項運動。
除此之外，「現在玩健步足球的比例大概是40名是男性，只有10名是女性」，他希望可以更多女性參與這項運動。還有，他提倡男女共同訓練，因為這項運動不存在身體接觸和不准跑，去掉因男女身體質素的差別而影響比賽成績，達致男女平等的效果。
Stuart Langworthy除了是健步足球的創辦人之外，更加是英格蘭60歲以上代表隊的領隊
Stuart提出，「英國有很多健步足球隊，存在著不同的規則。我希望健步足球協會（Walking Football Association）能統一比賽規則，避免比賽時出現誤會，方便世界各地的選手，一同享受健步足球帶來的樂趣。長遠可期發展出更完善的比賽。
2015年，健步足球有香港中華基督教青年會（YMCA）引入香港，其後與AXA安盛合作，邀請英國Walking Football Association合資格的導師來港，為本港教練及裁判作培訓。而且，他們也舉辦為期8堂的健步足球基本技巧的訓練班。除了訓練班外，他們計畫將定期舉辦健步足球聯賽及聯賽盃，希望透過比賽，讓參加者有一顯身手的機會，同時招攬有志之士組成香港代表隊，參加2020年英國舉行的第一屆健步足球世界盃。
健步足球是好玩刺激，卻受傷機會非常低的運動，對先進者、帶病患、缺乏體能者的健康都有幫助。若果技癢的話，就試試健步足球吧！
Ross Langworthy只有25歲，但已經是位經驗豐富的足球教練，除了在職業球會和英格蘭60歲以上代表隊任教之外，也是個半職業足球員，從練習中的分組組賽所見，Ross身手不凡
試玩者感受
超級足球愛好者Sam，早前因患上癌症，進行電療後身體十分虛弱，更因此面臨肌肉流失，甚至放棄踢足球，情緒低落。一次偶然機會，他試玩了健步足球，竟然能夠重新站在足球場上。他說:「這種運動很適合我們玩。普通足球的體能要求高，我們體能又不夠、跑兩下血壓就會飆高。而且，普通足球常有身體碰撞。我一直有踢足球而來的舊傷，到現在還沒完全康復，但是現在終於能重拾踢足球的樂趣。」
另一位同樣有幾十年波齡、快將退休的李Sir則表示自己年事已高、力不從心，體能不及年輕人。而且找同齡波友是很困難的事。去年，他參加了YMCA的健步足球活動，他覺得十分適合他。透過活動，他找到相近年齡的波友，並讚賞：「沒有身體碰撞是一條很好的規矩。」他希望，將來能當一名健步足球的教練，幫助其他長者一起玩足球。
如果一直有留意本地足球發展的朋友，一定會認識資深足球教練劉以薰，劉Sir現正與中華基督教青年會一起培養Walking Football的教練
在場所見，面對正在滾動的足球，絕對會挑動「老夫聊發少年狂」，只要球員配合得宜，一樣存在相當刺激程度，比賽並不是「龜速」進行，一眾受訓的未來教練亦玩得不亦樂乎。Walking Football的出現，解除了年齡和身體的限制，相信大有可為。
採訪：Karen
文字：晴
相片：Ｗ