重新投入訓練的強度

很多人以為曾經做到的訓練量，就假想停止訓練多久都同樣能一下子重回之前水平，例如以前能連續騎行100公里，就以為停止訓練半年，再重新訓練仍能順利完成100公里的訓練。而事實是如果停止訓練超過一星期，請記緊不要一下子就進行上一次練習的分量，因為身體需要重新適應。如果盲目跟從及挑戰原來的訓練量，或會使身體出現強烈反應，影響持續訓練的效果。

節錄自：《我的第一本單車書》