長距離騎行應該以低頻率騎行以保持體能？
答案是錯誤的，長距離騎行若以低頻率騎行，非但不能保持體能，反而會令肌肉疲勞、繃緊，有效率的踏頻平路大約為每分鐘90下，上坡大約為70至80下。使用單車鞋能令你更容易保持踏頻，而且節省體力。
節錄自：《我的第一本單車書》
長距離騎行的頻率
長距離騎行應該以低頻率騎行以保持體能？
答案是錯誤的，長距離騎行若以低頻率騎行，非但不能保持體能，反而會令肌肉疲勞、繃緊，有效率的踏頻平路大約為每分鐘90下，上坡大約為70至80下。使用單車鞋能令你更容易保持踏頻，而且節省體力。
節錄自：《我的第一本單車書》