長距離騎行應該以低頻率騎行以保持體能?
答案是錯誤的,長距離騎行若以低頻率騎行,非但不能保持體能,反而會令肌肉疲勞、繃緊,有效率的踏頻平路大約為每分鐘90下,上坡大約為70至80下。使用單車鞋能令你更容易保持踏頻,而且節省體力。
節錄自:《我的第一本單車書》
長距離騎行應該以低頻率騎行以保持體能?
答案是錯誤的,長距離騎行若以低頻率騎行,非但不能保持體能,反而會令肌肉疲勞、繃緊,有效率的踏頻平路大約為每分鐘90下,上坡大約為70至80下。使用單車鞋能令你更容易保持踏頻,而且節省體力。
節錄自:《我的第一本單車書》