長距離騎行應該以低頻率騎行以保持體能？
答案是錯誤的，長距離騎行若以低頻率騎行，非但不能保持體能，反而會令肌肉疲勞、繃緊，有效率的踏頻平路大約為每分鐘90下，上坡大約為70至80下。使用單車鞋能令你更容易保持踏頻，而且節省體力。
節錄自：《我的第一本單車書》
長距離騎行的頻率
你也許也喜歡
-
-
單車資訊
第一次雙輪之旅—那霸、宮古島
如果懂騎單車，其實很值得帶單車一起出國走走，因單車移動時能夠感受各地許多微細的風土人情與事物，其他方式比不上。以往筆者都試過在國外騎單車四圍走走，今次嘗試用另外的方法帶著單車去旅行：參加了一個6天5夜的行程，坐着郵輪到日本沖繩那霸及宮古島騎單車，與太平...