1 不可輕視肩頸痛與腰腿痛
肩頸痛與腰腿痛是日常最常見的疾病，它不僅能引起頸部疼痛、肩部疼痛、前胸部疼痛、腰腿部疼痛、手臂發麻和疼痛等，而且，有的患者在頭部活動時，還會出現短暫的頭暈和跌倒，有的患者甚至會出現心慌、胸悶和心絞痛。有的腰腿痛的患者，如不抓緊進行治療，也可能導致運動障礙，嚴重者則會發生癱瘓•釀成終身殘疾。
2壞習慣
肩頸痛與腰腿痛是一群慢性疾病在肩、頸、腰、腿部的表現，具有發病慢、病程長、難根治的特點。根治肩頸痛與腰腿痛不能單純靠藥物，止痛藥吃多了，會引起胃病、白細胞減少、皮虜過敏、藥物成應等。此外，激素吃多了，還會引起水鹽潲留、水腫、高血壓、骨質疏鬆、骨折等。根治肩頸痛與腰腿痛的良方主要是培養良好的生活方式和生活習慣，做到「五不一多」，即不吸煙、不酗酒、不貪睡、不貪吃、不沉迷網絡，多運動。
節錄自：《痛症與關節炎》