欣賞和渴求美麗的事物是人的天性，正如聽到美妙的音樂令人感到欣喜，眼前突然出現一位擁有結實肌肉線條的男士，精神自然會為之一振。
他外形上給人帶來健康、安全甚至性感的感覺，穿起衣服自然好看得多。物理上，肌肉是燃燒脂肪的工廠，增加肌肉可以提高每天基礎代謝率，幫助人體消耗更多熱量。在人體循環系統裏，心臟雖負責泵送血液，卻仍需依靠血管外面淋巴液的協助和肌肉的收縮，才能把營養運送到身體每個角落。因此，肌肉可被視為第二個心臟，若肌肉平日缺少運動，會令血液流動變慢。
很多人忽視肌力對日常生活的影響，如普遍的腰背痛問題便可能是肌肉缺少訓練所致，增強肌力可避免過勞引起的背痛、頸痛或手痛等，也減低受傷的機會。肌肉質量亦會影響關節靈活度，每個關節周圍都有著一組或陣列肌肉，當相應肌肉縮短，關節亦會變得僵硬，身體柔軟度降低，容易疼痛甚至病變。
現在已不流行阿諾舒華辛力加的肌肉感，取而代之是鋼條身形美，講求視覺上肌肉平衡的美感，實際上也是人體平衡力學的要求。上肢肌肉數量多，但細小靈活，便於抓握；下肢粗壯有力，起支撐作用。有些健美運動員往往只追求部分肌肉的質量，令上肢肌肉不合比例地過度發達，改變身體重心，失去肌肉平衡之道，對下肢關節及肌肉構成負荷，提早退化或受傷。
想練出健美而合乎比例的肌肉線條？並不是那麼容易，我們必須投入相當時間，更需要無比的毅力和決心，將運動與生活習慣的調整配合，才能成功減掉贅肉，塑造出美觀結實的肌肉。所以大家實踐肌肉鍛鍊前，先打好理論基礎，熟悉人體各處肌肉形狀、起點數目、肌纖維的排列方向和功能，瞭解原理才能對症下藥，事半功倍。