比賽後為何會感冒？

有沒有試過長跑結束後感冒？原來在跑數小時後，體力衰竭，身體虚弱和受冷的狀態下，特別容易感冒。所以跑到終點後，應該多飲水、抹乾汗水，並找到到溫暖的場所放鬆休整。

預防惹上賽後的感冒，比賽後要多攝取維他命C，吃一個香橙、柑桔之類的水果，可使得到所需。此外，跑手也應該注意肌肉疲勞所造成的傷害。比賽後2—3天，應做點簡單、少衝擊雙腿的運動，再多花費時間按摩，身體就會更強，減少患病的機會。

參考自：『ジョギングからマラソンヘ』