日本著名運動生理學家山本正彥指出，跑步速度如此計算：
步幅（跨步距離）X步頻（每分鐘步數）
步幅跑法
他把跑者分作兩類，第一類是「步幅跑法」，跑手加人步幅，每步前跨更多，但雙腿交替的頻率則小。使用「步幅跑法」者，一般是以身高60-70%的步幅競跑，這種跑法姿勢起伏劇烈，下肢負擔較大。
野口水木身高150cm，步幅卻長達147.7m
步頻跑法
另一種是「步頻跑法」，提高換腳頻率，但的步幅較小，這種密密腳的跑法、步頻大的跑法稱為「步頻跑法」，這種跑法的姿勢較為一致、起伏較少，下肢負擔較小，可是，因為手臂擺動次數提升，容易感到疲勞。
為了參加奧運而轉國籍的藝人貓廣志（猫ひろし），每分鐘可跑出230步（透明雨衣者）
在高速跑而言，步幅跑法和步頻跑法，所需的攝氧量也無大異。何者屬優屬劣？沒有肯定的答案。老練的跑者自然會採取效率高的步幅與步頻，做出流暢的動作。想要改變姿勢的跑者，可試跨大步幅、增加跑步力道；或者增加步頻、減少身體起伏，試試那一種發揮更佳。
參考自：《正しいマラソン》