如果精於一項運動需要一百分的努力，那麼要精於三項運動又需要幾多分的努力？這條簡單的數學題由香港三項女鐵人蔡欣妍Hilda，以十年的辛酸血汗寫成，沒有經過精密的運算，唯有通過不懈的訓練，才計算出這道成功方程式，而答中問題的獎勵就是一面亞運銅牌。
比賽多變 鍛練意志
游泳運動員出身的Hilda十四歲時初次參加陸上兩項比賽，便出乎意料地奪魁，令她對跑步和單車項目產生興趣，後來更乾脆轉戰三項鐵人項目，到今天剛好十年。即使已經對著三項鐵人十年，但三鐵比賽多變，令Hilda仍能保持初心：「三鐵的好玩之處在於它的難度和挑戰性，除了天氣會影響比賽外，湖泊﹑河流和海洋的地形亦影響游泳時的水流。要適應這些多變的因素，以及在兩個多小時內保持專注在高強度的比賽中，是意志的鍛練。」
上山下海 堅持決心
要成為鐵人，少不了鋼鐵一般的毅力，上山下海，駕馭戰驅，非常人的體力可承受：「最辛苦的訓練是早前在法國的訓練營，有一課要攀兩座千五米高的山，等如要在香港攀兩個大帽山的高度兩次，足足踏了五小時單車，之後才有一課游泳練習，一整天共訓練了八小時，訓練量十分驚人。」完成這課操練，得著的不只是更強壯體能和肌肉，而是堅持的決心：「完成訓練體驗的是如何運用我們的意志，成功只視乎我們有多麼想完成。」
努力成果 亞運銅牌
這些辛勞換來的成果，是港隊在Hilda的帶領下，勇奪印尼亞運男女混合接力賽的銅牌。經過上屆亞運掌握遊戲規則﹑氣氛和壓力，Hilda指今屆心態比上屆成長了，在年青的隊友中亦看到四年前的自己，但對比起登上頒獎台，最令Hilda鼓舞的，是香港和其他強隊的成績差距遠遠縮窄：「今次奪牌是團體合作的成果，我們以二十秒擊敗第四名的中國，相差銀牌的韓國十三秒，是值得鼓舞的成績，更是歷史性的一刻，要知道我們上屆雖然是『梗頸四』，但和第二第三名都相差超過一分鐘，今次縮短到只有十多秒，是難得的進步。」
經歷亞運的成功，Hilda希望乘勝追擊，一舉取得2020東京奧運參賽資格，甚至目標下屆亞運再接再厲。回首今日的成功，她最希望感謝一直在身邊守護她十年的「這個人」：「這個人給我驚喜，給我沮喪，令我開心，令我興奮，令我期待。所有感覺都是他給我的經歷，經歷高低起跌，他令我學習面對自己，鼓勵自己向前行。」沒錯，「這個人」就是三項鐵「人」。
圖: Wing
文: Gordon
訪: K
