三項鐵人包含游泳﹑跑步和單車，要成為三鐵運動員必須三項運動都精，但原來有個三鐵高手更加是武藝超凡，「周身刀張張利」。呂劍倫（Gary Sir）自小充滿運動天份，不但精於三項鐵人，原來還是個跆拳道高手：「我在九五年接觸三鐵，但在更早之前，由6歲開始已經學習跆拳道，一直玩到黑帶，更加入過港隊的集訓隊。不過跆拳道多身體接觸，容易受傷，而且三鐵冇需要找個伴便可玩，更容易訓練，於是便集中玩三鐵。」全身投入三鐵後，Gary Sir決意不斷挑戰自己，力求進步，越玩越沉迷，到今日更成為事業的一部分。
Gary Sir征戰德國
超級鐵人
Gary Sir對自己要求嚴格，正式的三項鐵人賽對他而言實在不滿足，因此他多次挑戰長距離的Ironman鐵人賽，一次過游3.8公里，踏180公里單車，以及跑42公里的全馬：「玩過五場Ironman鐵人賽，其中今年七月，一星期內連續在奧地利和德國參加兩場Ironman。最滿意的是第二站法蘭克福的賽事，雖然和個人最佳成績有十多秒差距，但因為賽道改路問題，比其他分站踏多了5公里單車，而且短短一星期內再次比賽，沒足夠時間恢復，得到此成績十分鼓舞。」
恢復關鍵
能夠在短短一星期內兩次出戰Ironman，Gary Sir表示，心理﹑營養和恢復都十分重要：「我依靠聽音樂來放鬆心情，準備每次比賽；另外亦一直食用Hammer Nutrition的補充產品，吸收所需的蛋白質；睡時亦會穿著Compress Sport壓力褲，令肌肉能充分休息。」
鍛造鋼鐵家族
三項鐵人講求耐力和堅持，Gary Sir亦希望將這個訊息傳給一對子女：「三鐵是毅力的訓練，這項運動非常刻苦，能夠磨練意志，所以能夠完成已經很成功。」但他說並不希望框死子女一定要投身三鐵：「我們應該做好榜樣，向他們示範做運動，亦讓他們接觸不同的項目，享受做運動的過程。但這已經足夠，我們會讓他們長大後選擇有興趣的運動，那麼他們才會真正投入。」
Gary對子女發展持開放態度
注入種子
「泳信」和「泳心」，子女的名子已經刻上父母的期望，除了象徵運動的「泳」外，Gary Sir和太太Kristin亦希望灌輸子女運動的精神—「信」﹑「心」。挑戰過世界各地的賽道，完成過再遠的路程，但原來最難征服的，是他的這對心肝寶貝：「照顧兩個小朋友比一星期參加兩個Ironman更加辛苦，比賽期間更加由太太一力照顧他們，辛苦她了！」
公子和千金都跟隨爸爸參加了IronKids比賽
夫唱婦隨
除了將運動的種子灌入子女外，太太Kristin亦深深被Gary Sir對運動的熱愛影響，身體力行，由零開始，最終能跑完42.195km：「我本來並沒有跑步的習慣，直到產後為了做好榜樣，在15年10月開始跟Gary練跑，到最後17年2月挑戰日本名古屋馬拉松，在限定時間內完成。」Kristin希望以身作則，支持子女做運動，為了支持丈夫四圍外出比賽，她為家庭亦默默付出：「或多或少會有怨言，夜深時都想有人在身邊，一同照顧小朋友‥‥‥」
連太太都受感染
真正鐵人
當然，對於Kristin的付出，Gary Sir亦深深感受到，他亦用以下的愛的宣言答謝太太：「太太一直都賢良淑德，我們從中學結識到現在，到一起遠赴澳洲升學，她都一直支持我玩三頂鐵人，到現在組織家庭，在我比賽的時侯照顧小朋友，太太才是真正的鐵人！」能夠照顧好鐵人一家三口，呂太Kristin「呂」鐵人的稱號當之無愧！
採訪：Karen、Gordon、W