動感單車訓練起源於二十世紀八十年代美國，是一種結合音樂、視覺效果，且充滿活力的團體有氧訓練，對促進心肺功能、燃燒體脂，及改善肌肉適能功效顯著。動感單車訓練挑戰性強、講求團隊氣氛，且具型格潮流特色，適合活力充沛的青少年及年輕人參與。
中國香港體適能總會、香港才能教育研究會，及青年會書院於2018/19學年聯合主辦「動感單車X FIT先導計劃」，旨於協助本地中學在校推廣MVPA 60（世衛建議每天應累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動）。
計劃以科研技術透過體適能活動，營造充滿動感活力的校園。上述計劃現時有15所本地中學受惠，「健康校園動感單車邀請賽」正集合受惠學校，進行為期一天的動感單車比賽。
健康校園動感單車邀請賽：
19.1.2019 (SAT)
1000-1030
馬鞍山青年會書院禮堂