有些跑者在跑步期間突然呼吸困難，在5km處，有的則會發生在10km處，為什麼呢？
原來這與肌肉與心肺系統互動有關。長跑時肌肉要氧氣，我們的呼吸變快，心臟隨之要多跳動送出載了氧氣的血液。身體尚未習慣目前的運動強度，就提到當下速度，造成負擔，感到呼吸困難，這種現象叫Dead Point（死點），若習慣了，呼吸就變得輕鬆，就叫Second Wind（再生氣）
面對這現象不用過份擔心，這是正常的現象。跑想望縮短Dead Point，進入Second Wind狀態，方法是要有足夠的熱身運動。熱身讓肌肉暖起來，還會使心肺系統適應過來，幫助身體及早進入Second Wind狀態。
參考自：《正しいマラソン》