跨出香港：小欄后盛楚殷

剛完成DSE考試的盛楚殷是一位以100米跨欄項目為主項的香港田徑運動員，她曾經在世界中學生田徑錦標賽100米跨欄項目中榮獲冠軍。不說不知，原來她也曾是香港跳繩代表，但認為跳繩只有少量大型比賽，出路少，種種原因使她決定轉往田徑方面發展。

挑戰跨欄—刺激新鮮
盛楚殷在中一時見到同校師姐正在跨欄，觀看後就對跨欄產生興趣，經一次嘗試後則因為跨欄帶來的刺激和新鮮感決定繼續挑戰下去。她笑言自己一開始跨欄時會跳得很高，與欄有相當大的空間和距離。跨欄最難的部分是協調節奏，因為跨欄不能只一味直衝，需在適當的時候加減速度，要控制好步伐上欄。

訓練日常—缺乏場地
盛楚殷每星期會抽4至5日進行訓練，每次花2至3小時，通常練到9時才回家。她指，平日除練習跨欄外，也會練習跑150米，原因是100米跨欄其實不單只是跑100米，還需用多於100米的力量去跨過一道道欄，練習跑150米則有助於訓練體能和耐力。

楚殷就讀的天水圍循道衛理中學雖有足夠的運動設施，但就欠缺可以穿上釘鞋練習的跑道，因此平日主要在天水圍和元朗運動場練習，接近比賽期則會到體院練習。她認為，香港提供練習跨欄的地方和設施都不足夠，因只有少量場地可以「開欄」。

2018雅加達亞運一役
盛楚殷認為出戰亞運是十分難得的機會，參戰前更去了其他國家參加比賽，透過與不同選手比賽去吸收更多經驗，務求提升自己的成績。在做足準備工夫後，她以吸取經驗為目的，用平常心完成亞運比賽，最終取得第十一名。不過她並沒有氣餒，反而認為自己與亞洲賽的距離不太遠。因此她希望在下屆亞運能進入決賽，並以取得首三名為目標。

用平靜心態面對傷患
對跨欄選手而言，腿後肌是十分重要，但盛楚殷則曾經因為練習而傷及後肌和半月板，所幸是她受傷時間與比賽日期不相近，能有5-6個月時間恢復。楚殷在受傷期間心情較平靜，有好好接受物理治療，期間更會抽時間鍛練跨欄的基本功，去強化自己的不足之處。