返工返到頸梗膊痛時，有時都會忍不住「鬆一鬆」轉一轉下頸部。轉動頸部時有時會聽到「卡卡」聲，會有種紓緩壓力的感覺。可是，這是一個錯覺，更有可能引起頸椎小關節活動紊亂、小關節脫臼、韌帶受傷、擠壓神經線的風險，甚至引起退化問題，骨質增生或生骨刺，儘管骨刺磨損神經而造成癱瘓是鮮有發生，但當中就是存在不良影響，需要小心。
另外，當頸椎關節變得僵緊時，不少人都會自行「啪鬆」頸椎的骨頭，雖有機會「啪正」關節，但引致關節錯位的源頭仍未解決，很快便會回復舊有問題。很多時自行「啪骨」未有解決根本問題，只能把僵緊關節附近的關節不正常地鬆開、久而久之，會引起其他頸椎關節產生「小關節活動紊亂」的問題。若過度移位的話，關節便不得不承受更多壓力或拉扯力，骨質增生及肩頸痛症便會隨之而來。若骨刺或小關節紊亂容易引發炎症或擠壓至神經，引起上肢或手部的痛症問題。
來源: Oscar 物理治療師 Icare physiotherapy pain centre
