冬天已然遠去，夏天已經逐步走近，陽光和溫暖正在回歸。以下有一些迷思，可以說都是習非成是的：
1：你需要曬黑
很多人認為他們需要曬黑以避免在度假時曬傷，但根據佛羅里達州Anne Arundel皮膚病學博士Madeliene Gainers的說法，這是一個錯誤。
「曬黑本身就是皮膚損傷的證據，皮膚看起來變黑，因為它重新分配黑色素，以保護自己。」
但這不僅僅是皮膚損傷。在曬黑過程中也會損害DNA。
「反復曝露於陽光底下，不僅會使皮膚變黑，而且會使皮膚變厚並變得像皮革般」Gainers說。
因此，今天你想要的「健康」曬黑可能導致未來不可逆轉的皮膚損傷。
2：製造維他命D需要曬黑
你可能聽說過，在一些陽光較少的地區，一些人會曬燈以維持維他命D水平
但根據Gainers的說法，情況並非如此。
「沒有理由損害皮膚，使自己面臨皮膚癌風險，加速老化，以換取獲得維他命D。它可以通過適當的飲食補充，而不會傷害皮膚」
3：皮膚較黑的人不必使用防曬用品
皮膚白皙的人知道該避免日曬。但是，皮膚較深色的人不需要注意嗎？這也是普遍的錯誤。
聖莫尼卡和紐約市Grossman Dermatology的Karyn Grossman博士同意任何曬黑都代表你的皮膚ＤＮＡ受損。
「這些損害最終會導致皮膚癌和衰老」
「所有顏色的皮膚也如是。深色皮膚或容易曬黑的皮膚並不意味著曬黑是可以的。你還在損傷你的皮膚。」
「儘管深色皮膚中的額外黑色素提供了一些保護，但它並不會阻擋所有紫外線」Lin Lin Skincare研究所創始人Michael Lin博士說。
「皮膚較黑的人仍然有可能患上皮膚癌並經歷光老化（Photoaging: 因反複受猛烈日照而導致皮膚提早老化）。」
4：曬太陽或曬燈是獲得健康膚色的唯一方法
你覺得棕褐色看起來更好。但是，為了達到這些效果，你不需要將皮膚置於危險之中。
「有些人認為你必須真正曬黑皮膚。」Gainers指出這不是真的。 「現在有幾種看起來很自然的古銅色仿曬產品。如果你想要曬黑，就沒有理由損傷你的皮膚。」
5：只有UVB射線是有害的
紫外線有兩種不同類型：UVA和UVB。 UVB大多被說成是壞人，因為它與曬傷和皮膚癌的最相關。但這並不代表UVA射線是安全的。
「UVA射線與光老化有關，如皺紋和不規則紋理，UVB射線則與皮膚癌有關，兩者的傷害其實並沒分上下。」
很多人認為，因為曬燈以UVA為主，所以比戶外曬太陽更安全，但這些射線實際上對皮膚DNA有更大的傷害，特別是長時間暴露，而這些損害積累最終會導致皮膚癌。
「根據皮膚癌基金會的說法，曬燈超過十次者會使黑色素瘤的風險增加34％」Gainers說。
「在35歲之前曬燈的人，其風險會增加75％。在美國，每年有6,200宗黑色素瘤與室內曬燈有關。」
6：大多數皮膚癌都沒什麼大不了
很多人都認識一個恐懼皮膚癌的人，但我們需知道這些恐懼不是無中生有的，皮膚癌其實是十分致命。
格羅斯曼說：「五分之一的美國人都會患皮膚癌，並非所有人都能活下來。在美國，每個小時都有一個人死於皮膚癌。」
7：只要你不曬傷，只是曬黑是安全的
如果尚不清楚，任何棕褐色都可以引致未來的皮膚問題。
「急性曬傷是痛苦的，並可能增加黑色素瘤的風險。但是曬黑可能導致光老化並使你容易患上皮膚癌。問題是大多數人忽視了未來的風險，因為他們今天無法看到這些問題。」
「我認為最重要的是要明白，任何曬黑對你的皮膚都是不健康的。如果你真的想曬黑，可以使用仿曬黑產品。」格羅斯曼說。
如何保護你的皮膚
美國皮膚病學會建議每天使用防曬係數（SPF）至少為30的產品。
「許多人往往沒有使用足夠的量，使達到產品上的SPF。」
「當我向人們展示1盎司的產品是什麼，這應該是要覆蓋你露出在背心、短褲或泳衣外的肌膚，他們總是笑說他們不會用這麼多。」
出於這個原因，她建議人們每天使用至少達SPF 50的產品，在外面每隔一到兩個小時使用一次。
「如果你弄濕，你應該立即重新塗抹。請記住，沒有「防水」的防曬用品。」