近日局勢動蕩，有識之士寢食難安，夜夜失眠，影響工作或日常生活。此對自身、同事、親友絕非好事。鍵者兩個多月來苦苦掙扎，作多種嘗試，儘管仍未走出困局，但這幾種方法總會起一點點作用：
深呼吸
「深呼吸」其實是壓力剋星。當出現焦慮、壓力、緊張，呼吸會變為急促短暫，血液中的含氧量減少，情緒會更加緊繃。深呼吸可使氧氣提供到大腦，刺激副交感神經系統，減緩心率，拒絕窒息感。
音樂
音樂可以使得神經系統更容易恢復，鍵者幸運地在辦公室工作，可以塞着耳朵工作。打開youtube，選古典音樂、大自然聲音、電影soundtrack，就可以集中精神工作。
小睡
中午午餐時間拒絕消費，盡速完成自備糧食之後小睡片刻，絶對有助恢復精神。
運動
運動會讓腦部分泌安多酚，令人產生愉快的感覺，有助預防抑鬱和紓緩緊張情緒。如果體力所限，一些較靜態又讓人意志集中的運動，例如桌球、射箭，亦可讓人拋開各種壓力。如果生活迫得沒有時間，集中而短暫的靜態伸展都有點幫助。
熱水浴
淋熱水浴幫助血管擴張，增加血液含氧量，因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛也可紓緩。
寵物
人與寵物相處時，人體會發出一種化學激素，能降低血壓、舒緩緊張情緒。而寵物本身可愛模樣，也足以令人渾然忘憂。
手作
晚間做一點手作，例如繪畫、模型、造皮之類，因為藝術是一種放鬆方法，集中注意力可忘記身邊事，緩和情緒。但注意如果太疲累的話，手作或會令你更勞神。
斷網
中斷所有與外間聯繫，遠離一切電視、電腦、手機。
渡假
留在熟識的城巿，接觸熟知的人與事，即使環境安全，但物是人非，無助感更強。到異鄉短暫旅遊，感受別處人情文化，在陌生的環境中找尋正確路向，就能拋開原有枷鎖。
香港人，頂硬上。