一直以來人們都在爭論到底跑步時正確的著地方式是用腳跟、腳尖、還是腳掌，但其實這條問題沒有唯一正確的答案。根據跑者們不同的跑步習慣、跑步技巧和所穿的運動鞋，正確的著地方式都會有所不同。然而不管我們用那種方式著地，都要盡量避免「煞車」減速。
利用腳尖著地不會減速，更可有效活用腳踝的彈簧功能加大步幅，跑得更快。但要注意的是對於未習慣的跑者而言，硬用腳尖著地會傷及阿基里斯腱和腳踝。
腳跟著地是初學者常用的著地方式，雖然穩定性高，但容易「煞車」，跑者應盡可能在重心的正下方落地。
腳掌著地是腳尖和腳跟同時著地的方式。雖然對初學者稍有困難，但熟悉腳掌著地後，不但能縮短落地時間、加大步幅、提升步頻，更可同時避免上述腳尖、腳跟著地的缺點。
參考自：《正しいマラソン》