肺炎殺到，其傳播速度及感染能力之強，非大家所料。每年一度體壇大事香港馬拉松亦告取消，一眾跑友失去每年檢視自身努力機會，無不嘆息。跑友們卻不應因此放棄自己，要保持適量運動，令身體有足夠抵抗能力。
康文署管轄下的運動場、遊樂場都「封關」，這對運動友造成不便，無locker，無飲水機，無淋浴，無更衣室。不過也正好，現在不適宜到人多地方聚集，也不適宜做太操勞的運動，使得人免疫力下降。巿民只好選擇一些空氣流通、人流較少的地方運動。
切記：
跑前跑後者記得保暖；
保喉嚨濕潤；
帶防風鏡；
帶頭巾吸汗，免得不自覺用手抹眼；
不太激烈，免得累病；
及早休眠
馬鞍山海濱長廊(點擊內進)
由大水坑到馬鞍山公園有3k，隨時能退出。
青山公路(點擊內進)
空氣流通，但一跑就入屯門或出荃灣。
機場南環路(點擊內進)
鬼都無隻，亦無補給，單程已達6.5k。
青山灣海濱長廊(點擊內進)
800m長，屯門居民無敵休閒點。
啟德郵輪碼頭(點擊內進)
大家都熟不詳述。
錦田河畔(點擊內進)
新界中央秘極路線，惟部份鄉民仍不用口罩。
港島西堅尼地城-香港仔(點擊內進)
有上有落，有山有海。
屯門—大欖隧道(點擊內進)
新界中央秘極長課路線，單程沒有中間退出點。