增高鞋墊—腳掌受壓增加前膝及腰部負荷
一般大眾都不知道，增高鞋墊的高度若超過2厘米便會產生明顯的問題。根據運動力學的研究，足跟在接觸地面時會先內旋，在腳掌全部著地後再轉而外旋，身體的重量便能平均分佈於腳掌及有助卸力，但錯誤或過度使用增高鞋墊時，會令足弓過度扭動，足部不適便會更加嚴重。再者，用了增高鞋墊後，身體會向前傾，為了保持平衡，腰肌會終日繃緊收縮，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損。亦有研究指出，增高鞋墊若超過5厘米，膝關節就會承擔起體重的3倍壓力，前膝痛的問題便會陸續出現。
來源: Oscar 物理治療師
Icare physiotherapy pain centre