【強身抗疫】循環運動 (ft. Space 運動矯正 Kobe)Ep02

本集「SPACE運動矯正」的導師Kobe為我們帶來四套強身抗疫運動，強度可以按照各人能力調節，切記不要過於勞累，以免抵抗力下降，反而讓病毒有機可乘。

配合阿寶的增強肌肉柔軟度的訓練事半功倍。

健身肺炎抗疫

你也許也喜歡

健身

反重力的空中瑜伽

photo: urbanvybestudios.com
健身

上班族運動（辦公室減肥）之二

作為上班一族，食無定時，日坐夜坐，腹前的大塊肉就竄出來。無奈工時長，放工後已累得半死，還會有體力做運動嗎？要快速對付這一大塊「肌肉」，我有好法子！減腹只需1分鐘30秒，上班同時減肥，不再怕沒時間做運動吧！另外，記得運動前，先換平底鞋。趕走腹部脂...
健身

【都市傳說】空腹做帶氧，減肥效果更好?

空腹做帶氧運動的減肥效果在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的醣原（碳水化合物）已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平相對較低，這個情況下做帶氧可直接利用更多脂肪作燃料，減脂效果理應更好。但現實真的如此嗎? 於2014年，一群...
健身

【肌肉記憶】如何應對停止訓練(Detraining)的影響?

近日疫情下很多健身康體設施都關閉，難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量，甚至停止訓練 (Detraining)，會對體能狀態造成甚麼影響? 事實上，這個課題過往在運動科研文獻都經常討論，畢竟我們每個人在漫長的運動階段都總會因一...