拗柴，芭蕾，轉身困難

最近有一位舞者，跳舞左轉有困難，努力練習但成效不佳，練習完後感覺右邊小腿內側蹦緊，而且間有頸痛，拉筋會有短暫的幫助。不過情況反覆，最近痛楚又漸趨頻密，所以決定認真處理。

這位舞者從小學習芭蕾，對她而言，芭蕾舞是生命重要的一部分，努力堅持必需要有收穫，絕對需要好好處理。

在進行姿態評估後有以下發現:
1.      右腳骰骨(cuboid)外翻（足踝扭傷導致）
2.      軀幹左轉幅度下降
3.      左肩高於右肩

如何解讀這些發現?

由於右足踝曾經扭傷、關節錯位，令右腳被鎖定在高足弓的狀態，小腿後面的肌肉被長期縮短，不能有效延長，引致肌肉過勞，容易蹦緊。這個狀態同時令腳掌外展(turn out)出現困難，腳尖(demi pointe)時站立不穩，所以小腿感覺蹦緊。

因為右腳內翻、脛骨前肌繃緊，影響小腿外側腓骨肌肉及股二頭肌(Peroneal muscle, biceps femoris )等肌肉建構起的旋轉線，令到斜腹肌不能放鬆。這個狀態會造成軀幹左轉困難而需要向頸部肌肉借力，製造轉身動能，所以轉身感覺不利落及間有頸痛。

同時因為左腳相對扁平，造成假性長短腳，令脊骨向右彎，引致左肩高於右肩。這個情況會令左右胸腔活動不均、影響呼吸，令胸腔上提(pull up)有困難。

解決方法

我們需要處理之前足踝扭傷的後遺症，將錯位的骨頭復位，重組足弓，令足弓變化可以完美配合上半身的動作。因為兩邊足弓變得對稱，假性長短腳將自行解決，令兩邊肩膀變得平均，改善呼吸。在此之後再放鬆緊繃的肌肉，令身體兩邊的旋轉線可以相互配合，就可以改善身體失衡的狀態，重啟身體原來設定。所以只要能夠找到問題所在，進行矯正運動，就可以回復練習強度。

我們堅信

努力的人，應有所得