著名跑步文章網站Runners World最近刊載了一篇文章" Best face masks for runner"，作者測試了數款口罩，並寫下了用後感。剛好我們面對疫症和戶外口罩令，為了健康和不觸犯法律，這篇文章也許有參考意義。

作者引述Johns Hopkins醫學博士Amesh Adalja研究，指出沒有證據表明短時間跑步會傳播冠狀病毒。按美國準則，顯注的暴露距離在6英尺（約1.8m）內，並有10分鐘時間。跑步一直在移動中，故此他們推論跑步風險不大。儘管如此，Adalja也認為仍存有風險，所以跑步戴上口罩能增加防護。

選擇口罩跑步考慮事項

Adalja指出，沒證據在路上短暫遭遇會導致感染，所以選擇口罩很簡單，只要舒適，任何覆蓋物都可以。透氣性也是重要的考慮因素，口罩帶有過濾器（或選購加裝過濾器的），可以增強保護。但戴著帶過濾器的口罩會使呼吸更加困難，N95這類高防護性能的會嚴重阻礙呼吸，應該留給醫療專業人員使用。

5款適合跑步者的口罩

現在我們舉出文中五款適合跑步使用的，其餘幾款留給看官查看原文：

最安全—KITSBOW

單車品牌KITSBOW設計有鼻架，能貼面防護，也不怕滑動，可內置HEPA型濾網，但較難呼吸。

最簡約—WhitePaws RunMitts FaceMitts

如果想要簡潔輕巧的口罩，那就是此款WhitePaws RunMitts的FaceMitts。口罩沒有任何可調節的東西，戴上有點鬆弛，但能覆蓋重要區域。

最輕—Boco Gear Performance X Mask

這款口罩的面層緊實內部有一層針織層，而且輕身，中間能容納過濾蕊，提高保護。（但按編者的觀察，看來款式漂亮多款選擇才是它的優點。）

最方便—Oiselle Flyout Gaiter

其實這是圍巾，超柔軟材料，設計者稱之適合溫暖天氣，容易拉下及可以整理頭髮。方便快捷遮蓋口鼻，但要考慮就是太方便拉上拉下，防護力就會不足。

最貼面—320 GIMME FIVE

貼合度高，純黑色給人樸實印象，320口罩採用彈性材料製成，覆蓋臉部柔軟舒適。儘管有多層保護層，作者並不認為使用它難以呼吸。

適合香港環境的口罩呢?

相較外國，香港人多擠迫，不會因為缺少遊客而有大改善，防護始終是個大問題。偏偏這方面我們的確比外國人走得更前。例如這一個星期出現的口罩支架，就是處理用口罩後冒汗的方法。我們可以讓醫學口罩被汗水浸透的情況減慢，呼吸時也讓面部與口罩之間產生一點空間。這種優勢配合上述五款及其他口罩仍會存在，餘下只是防護能力及外觀的問題。

最後容編者提醒：7月尾起外出不用口罩會犯法，做運動亦無例外。上述口罩都未達醫護使用級別，回到人多地方還是應更換高防護口罩。另外，按編者這幾個月經驗，做完運動必需立即徹底清洗臉部及更換新口罩，一為衞生，其次這樣能有效防止生暗瘡。最後，使用口罩另一問題係氧氣吸入量減少，不要做強度太高的訓練。

原文介紹:
https://www.runnersworld.com/gear/a33369930/best-face-masks-for-runners/