在新型冠狀病毒的影響下,廣大巿民做運動的機會受制,就專業的運動員同樣面對困難。香港跳高運動員、2017年亞洲錦標賽銀牌得主楊文蔚,連同藝人夫婦陳豪及陳茵媺(2020年12月7日)出席一項保險健康計劃新聞發佈會,分享了保持運動的一點心得。
楊文蔚:運動是造蛋糕式層層累積
楊文蔚表示,要建立運動的習慣,必需要自律。她會與教練訂立大個長期的大目標,而中間會經過一系列小目標,慢慢地向目的進發。情況有如造蛋糕一樣,每天的練習和訓練,其實是一層一層地造蛋糕的過程,一路累積。到比賽來到的時候,只是給蛋糕灑上閃粉裝飾的最後一步。
她指出建立運動習慣的過程也許很慢,但必需一步一步地驅動自己去做。她本身熱愛運動,跳高訓練刻板,但她依然會在訓練後跳舞,增強身體的協調能力,也可以借此多做帶氧運動,令自己有不同種類訓練,保持一直運動的動力。她寄語大家每日逐少逐少地做運動,過程要開心,不要太勞累和辛苦,才可建立恆常的運動習慣。
陳豪、陳茵媺建立健康家庭生活模式
另外,藝人夫婦陳豪及陳茵媺也同樣熱愛運動,並將習慣傳給小朋友。陳豪愛健身大家都知道,他表示每天的早上都會堅持運動,讓小孩白做運動的重要性,而且更加要吃得好,睡得好和運動得好,培養健康和積極的生活方式。可是他選擇的運動種類動作會比較重覆,小朋友未必有興趣。因此,太太陳茵媺就會帶小朋友去行山、到沙灘玩耍,在家則設有兒童彈床、跳繩、爬繩等各樣運動,令孩子的運動更有趣味,不知不覺間多做運動,並且建立健康的生活模式。
全新滙豐保險健康計劃網上新聞發佈會
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