今年是奧運年，巿民大眾都要多做運動！賽馬會「動歷海洋」水上活動計劃於正舉行「全民Oh運會」－海洋分站賽！該活請來香港遊樂場協會督導主任（文化及體藝部）饒奕明先生、滑浪風帆運動員麥卓穎、賽艇運動員趙顯臻、直立板運動員伍英麟、獨木舟運動員張子衝擔任起動禮的嘉賓。
左起:張子衝、趙顯臻、饒奕明、麥卓穎、伍英麟。
麥卓穎、趙顯臻今次嘗試獨木舟機和直立板機。
麥卓穎及趙顯臻即場示範了「一分鐘室內划槳賽」，麥卓穎負責室內獨木舟機，趙顯臻則挑戰直立板機，事後我們找來趙顯臻講解一下玩直立板的心得。
趙顯臻介紹直立板心得
按趙顯臻的介紹，初學直立板最重要是平衡和持槳姿勢，但在此之前，無論是做直立板機或到水上，事前一定要有足夠熱身。當掌握了平衡就要注意姿勢動作，因為這是最基礎和最重要的一環，初學者划槳時雙手一定要直，實際上用腰力去發力，如果用錯方法就會容易拉傷。
阿臻：姿勢最重要。
選擇直立板的大小亦要得宜，如果對用使用者來說太窄、太沉的板，就不容易去平衡。初學者選用闊身和較大塊的直立板，會易於平衡，但是要轉彎則較難控制。另外，初學者或會只顧爬一邊，但這樣會令直立板飄向另一方向，必需兩邊一起爬，才能划出直線。
適合任何年齡玩家
阿臻亦指出小學生已經可以學習玩直立板，他建議初學的小朋友可以大膽放心先學習水上直立板，因為在親親大自然的環境之下，學習興趣會提升，也有利練習技術。室內直立板機則可視為體力強化的環節，可以留待進階或專業化練習時去做。
容易掌握
說到體能的要求，他表示如果沒有打算去比賽，體能的要求不算大，成為一種新興運動，這因素能吸引更多人參加。學習平衡、持槳姿勢亦十分易學易上手，小朋友可以在2小時內掌握，如果是成年人學習時間會更快，所以他鼓勵大家一定要去試玩。
如果是高手向的父母，甚至可以孭住BB或者把小朋友放在板上，當作親子活動亦不錯，小孩可以及早體驗水上活動之樂。筆者聽到時現出驚訝反應，但阿臻笑說他曾見過何智豪曾這樣和女兒玩耍，亦有人會帶上寵物，只要做好安全準備，例如救生衣就沒問題。後來筆者再找資料時，果然發現不少外國玩家會在板上「載客」，相信大家有機會也不妨一試。
活動期間伍英麟負責下水示範直立板
「全民Oh運會」－海洋分站賽
「全民Oh運會」分為兩大部分，包括陸上的「體能挑戰賽」及水上的「海洋分站賽」，透過推廣水上活動，提升大眾對水上活動的興趣和認知。繼第一階段的「體能挑戰賽」召集市民進行一系列的體能挑戰後，第二階段的「海洋分站賽」亦於2021年7月至9月期間舉行。海洋分站賽第一至三站將於西貢沙下灘或沙田城門河進行「直立板（立划板）200米競速賽」及「獨木舟200米競速賽」；第四至六站則於西貢沙下灘進行「公里達標賽」。
海洋分站賽供全港8歲或以上並持有相關證書或資歷的公眾人士報名參加，參加者以獨木舟或直立板（立划板）進行比賽，並透過運動應用程式記錄航程。報名費用全免，參加者須事先進行網上預約及登記，比賽當日可獲選手包乙份（索繩袋、面巾及手機防水袋）。200米競速賽事每站設冠、亞、季軍，勝出者將可獲得運動現⾦券。此外，凡參加公里達標賽航程滿1公里至15公里，即有機會獲得餐具套裝、防水袋 、藍牙喇叭及肌肉筋膜按摩器等豐富獎品。
採訪: W、Lily
圖文: W、Lily