伸展只是熱身的一部分，而伸展動作亦可以增加關節柔軟度。至於一個完整的熱身運動有以下的目的和內容。
熱身的目的：
• 增加身體及肌肉的溫度。
• 將血液從新配發到將要 使用的肌肉。
• 在心理上為即將要進行 的體育運動作準備。
拉筋等於熱身？
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