難忘經歷.撒哈拉沙漠馬拉松
林一鳴,鍾情於長途的耐力比賽,曾參與多項國際馬拉松、超級馬拉松,要數最難忘經歷,要算是2001年的撒哈拉沙漠馬拉松(Marathon Des Sables),人稱「地獄馬拉松」,跑足七日、合共243公里,最近某大電視台亦有派外景隊拍攝過程,然後在「極地狂奔」節目播出,讓市民可以瞭解更多。
練跑
林一鳴身居要職,居於港島多年,大多在住所附近跑步。多年習慣利用上下班交通時間去跑步以節省時間。練跑時間安排在早上,從渣甸山出發,跑至寶雲道、香港公園、堅道等再到上環,全程10公里,大概一小時。在上環健身室沖洗後,換上西裝上班,放工又原路跑回家。由於住所近寶雲道,練跑時常經過 :「寶雲道景色優美,跑步時可欣賞繁盛的市區景,在山間享受孤獨的感覺,工作壓力一掃而空,特別在放工後跑過,練跑的人不多,最多是 散步的人,看著山下的街燈,感覺尤其浪漫,份外寫意,所以最適合慢跑。練跑的話,要特別注意轉彎位,減低跑速,避免碰頭,不宜在那一個區域加速跑。」
跑馬拉松.長課不可少
林一鳴1994年首次參加澳門舉辦的馬拉松比賽,之後便愛上長跑,每次完成全馬後都很滿足,忘記比賽時的辛苦。
跑馬拉松大約3個多小時,中段最辛苦,有跑過的都清楚,無論你跑得多快,到30多公里都有可能「撞牆」,過程中各種事都可能發生,雙腳肌肉繃緊、意志消沈,身體消耗了大量葡萄糖,體力透支,要考驗平日的訓練和意志來撐下去。 長課可以說是跑全馬的基本,想順利完成全馬,一定要練習長課。大多具水平的跑手,每星期一定有一課長28-32公里。長課能助你克服生理、心理的變數,增加完成賽事的機會。