做好心理準備
確定旅行的目的和目標，樹立堅定的信念：路再長也有終點。無論遇到什麽困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。
資料收集
首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關資訊，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途地理、歷史、人文、名勝古蹟、氣象資料等。參考網上的遊記和攻略，再根據你或你的團隊的體力狀況、假期長短、旅行季節、路況等因素，確定每天的行程和食宿點（住宿點要有備選方案）。
相約結伴
長途單車旅行最好能結伴而行，理想的人數以 4 人為單位，坐計程車或住房較易安排，且最好有異性同行。人數過多，偏遠的小地方接待有困難，又因性格愛好存在差異很難統一行動。人數太少，安全保證較差，萬一途中出現特殊情況，難以相互照應。另外，人數過少，每一個人的相對消費和騎行負擔就會加重，有些物資裝備無論一人或多人只需一份，如修車工具、宿營裝備等。
單車的準備
單車旅行，首先要準備的就是單車。選用專門為旅行而設計的 27 英寸旅行車或 26 英寸的山地車均可，車型一般配有 21 段以上的變速器，能載重，輕便結實，避震性能較好，能適應各種道路狀況。選購單車時，要適合自己身高尺寸的車架，過小的車架不易發力，過大的車架難於操控（具體可請教所在地的單車行）。另外要選用快拆結構的單車，在有需要的時候能簡單地拆卸及裝運。根據路況選用適合的輪胎，如果是一般公路，應選用較窄的細紋輪胎或光頭胎；如果是山區土路，應選用較粗的坑紋輪胎。另外，也有全天候型輪胎，兼顧公路和山地。單車能安裝後輪行李架及前輪行李架（不宜揹着揹包長途騎行）。
旅行車一般都有擋泥板，但山地車則必須另外加裝。山地車裝上擋泥板儘管不太美觀，但作為旅行用途也必須加裝，否則一個雨天下來肯定要變成泥人。要注意，有些山地單車的車架沒有預留安裝行李架的螺絲孔，或前叉沒有預留安排擋泥板的螺絲孔。最好還在單車樑上安裝一個水壺架，騎行中隨時方便取用飲水。
如是新車，出發前一定要磨合 200 到 300 公里，重新全面調整後再上路。如是舊車，要經過全面大修。
車座不宜太高或太低，以個人騎行舒適為宜，建議的高度是能達到腿部完全伸展的 90% 左右。車把高度基本上應與車座高低相等，作為長途旅行又可稍高於車座3到5厘米。
有關單車修理技術
出發前， 一定要掌握單車的基本調整和簡單修理，包括；補胎、換胎、更換剎車皮、調整變速系統等。
衣着準備
最好能購置專門設計的騎行褲，內有厚墊，防磨且透氣，可適應多種氣候條件下騎行， 但價格較貴。如沒有騎行褲，可直接穿着有彈力的緊身褲，裹面不要再穿着其他，在經常摩擦的部位塗抹一些凡士林可起潤滑作用。
其他衣着建議選購排汗速乾的衣服，一來讓騎行身體感覺較為舒適， 二來清洗後能即晚晾乾（可以少帶幾件替換的衣服以減輕騎行負擔）。
體能的準備
雖說個人意志是最基本的要素，但充份的體能準備還是必要的。可利用工餘時間和休息日增加運動。時間
和條件許可，可安排幾次中短途的單車旅行，提前適應騎行生活，為日後的長途騎行積累經驗。
始終保持低調
每天要早出發，控制停車休息時間，提早落實住宿點，切忌夜晚趕路。按路況隨時調整每天行程。騎行團隊在路上應保持在可視範圍，互相呼應聯繫。遇到不可抗逆的阻礙，切忌犯險冒進。留得青山在，不怕沒柴燒！凡事以安全為原則。
行進中
首先是騎行速度問題，要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說，如果路面平坦，每小時騎行 20 公里左右。山地或丘陵地形，每小時騎行 10 到 15 公里左右較為合適。每天騎行的時間，在開始的3天到1周內，不宜太長。每天 6 到 7 小時，騎行 100 公里內較為合適。身體適應後，每天增加 20 到 50 公里，也不會有太大的問題。長途騎行後兩腳會充血腫脹，路上休息時，條件允許可以平躺，把腳墊高以促使血液循環。夏季騎行應穿着長袖上衣和遮陽帽，以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時，最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳，要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法，以促進和改善全身血液循環。
另外，在低於零下的氣候騎行時，不能戴口罩，因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰，造成面部凍傷。
坐位墊
在我看到在路上行走的單車，絕大多數是山地車，其次是公路車，極小看到專門的旅行單車，用山地車或公路車作長途旅行並無不可，但是因為他們的設計都不是針對單車旅行，因此這兩類單車的坐位絕大多數都是比較硬，這樣對長途騎行極不利，如果在長途騎行時發現屁股很難受，見議同學們考慮更換一個比較軟的坐位，也可以加上一個坐位墊，雖然我傾向於換坐位，但是加坐位墊是一個比較便宜的做法。
騎車褲
在長時間騎行中，褲子和大腿間會產生磨擦，試想想！在平均每分鐘踩踏六七十次的頻率下，一天騎行六七小時，那一天中大腿和褲子就磨擦接近三萬次，這也是很多人在長途騎行中經常將大腿磨破的主要原因，因此我極度建議各位讀者在長途騎車時穿上專業騎行褲，騎行褲設計非常貼身，成為了皮膚以外的另外一層皮膚，不會產生磨擦，還有專業騎行褲屁股位置加上軟墊，可以減少屁股的苦難。
旅行包
在參與一次比較長途的單車旅行時，相比於短途和補給容易的路線，長途很多時都會涉足偏遠地區，單車出發破胎等問題，極難找到單車維修店，更甚者可能連吃喝也會出現問題，因此我們很可能需要帶備很多不同的裝備，去應付突如其來的問題，補胎工具、後備衣服糧水急救用品等，光是一個背包雖然也有可能足夠，但是要背著那麼沉重的東西騎行，相信不多久你已經筋疲力盡，腰酸背痛！
市面上有一些專門為單車而設的旅行包，只要在單車上安裝好行李架，把旅行包放上便可，如要進行超過一天的單車旅行，旅行包更是必需的用品。