香港非常流行街頭籃球、足球等運動，筆者也好此道，不時遇上扭傷，也見過斷骨的慘況。事發的場地可能遠離醫院，也可能在交通擠塞的鬧市中，而大家到街場打波，又每每是晚上、假日等不便求診的日子，總之就是不能立時診治，白白令傷勢惡化。所以在此向大家分享一些迅速處理的具體方法。
若果不幸受傷，我們第一件事，是不要移動傷者，然後看看有無流血，再判斷是扭傷，還是骨折。我們先確定有沒有傷口、有沒有出血的狀況。若有流血，必先以止血為第一要務，直接按壓傷口，利用壓力達到止血功效。如果有止血帶，可在最近心端位置使用（受傷肢體最近軀幹處），以期盡快中止出血狀態。
如果沒有流血或已止血，再看看是扭傷還是骨折。若傷者能自行移動，可初步排除骨折之可能性；如果不能移動，傷者就有很大的骨折風險。懷疑骨折，千萬不可移動或以施以任何外力扳動，因為骨折處可能非常鋒利，隨時切斷更多的血管和神經線，使傷者進一步受傷。我們要立時召喚救護車。
然後要替患者冰敷，冰敷能緩和腫脹、減少疼痛。（冰敷的好處，詳情可參考本站 雷雄德教授：急性運動傷害PRICE方法處理 一文）我們要趕到便利店或超市購買冰粒，甚至使用手上的有冰的飲品，盡快收集。再把它倒進膠袋、塞進毛巾、衣服或襪子裏，做出一個緊急用冰袋，對患處敷約 10分鐘。
然後，我們要找來護腕、護踝、三角巾、長袖衣物的袖子或堅固而長條狀物，扎緊患處，固定扭傷部位，讓該處得到適當的壓力，減少血的流動，使之受到保護和得到休息。