一項新研究指出恆常的集體走路可以減低中風、心臟病以及抑鬱症機會。
由Sarah Hanson和Prof. Andy Jones 為首的研究團隊發現，臨床醫生、健康專家和當局應建議於地方設立「步行組」，以鼓勵公眾做運動。
散步對健康的好處是有據可查的。在2014年9月，醫療今日新聞網報導，一項研究表明每小時5分鐘的散步可以逆轉因長時間坐下所引致的動脈損傷，而最近的研究亦指出，只需每天快步走20分鐘，便可減低早逝風險。
在這項研究中，團隊著手研究「步行組」帶來的健康益處。 「雖然走路群體越來越受歡迎,我們仍未知道會否帶來更多好處，除了增加運動量外」。
研究人員分析了四十二項研究，共涉及近二千名來自超過十四個國家參與者的數據，其中一些人有肥胖、二型糖尿病、心臟疾病、纖維肌痛（慢性廣泛性疼痛）或柏金遜症。
一些參與者加入「步行組」，該組持續進行一小時以內、在郊外環境的短距離散步，研究人員定期評估「步行組」於健康的效果。
結果顯示，「步行組」的參與者血壓、體脂肪、身體質量指數（BMI）、靜止心率（resting heart rate）和總膽固醇等顯著降低，亦即減低中風或心臟病的機會。
步行者的肺機能及整體健康質素亦提升，同時心情低落的程度亦減少。
研究團隊亦留意到大約75%的參與者會繼續參加「步行組」行走，表示人們更容易堅持這種形式的運動。
資料來源：medicalnewstoday