很多人的新年願望是減肥或者強身健體，但將近四月，不少人已經放棄了如此念頭。如果說中了你，可能你需要一些鼓勵。
隨身健康追蹤器正熱賣，一份由 JUNIPER RESEARCH 所做的報告指出，到2018年，該等裝置的銷量將會是現時的三倍，換言之將有六千萬人擁有它們。
從本質上說，因為這些小工具可以跟蹤你的一舉一動：走了多少步，已經久坐不動了多久，燃燒了多少卡路里，睡了多少小時，甚至在夜間醒了多少次也可以計算到 。
這些訊息不只是有趣這麼簡單，仔細研讀更可幫助你控制你的健康。大部分的睡眠和活動追蹤器可以讓你設定個人目標，這可以鼓勵你做多點運動，或是早點休息，確保得到足夠睡眠。
所以，如果你覺得睡眠和健身追蹤器可以讓你的新年健身目標重回正軌，請繼續閱讀下文。
它在手腕顯得很時尚。錶帶雖然不可調節，但有三種尺寸，而且有五種顏色可供選擇。
與其他跟蹤器相比，它十分輕巧，便於整天都戴在手上。此外，錶帶是由一種低致敏源的橡膠製成，因此不會刺激皮膚。
錶帶一端是USB充電頭，完全充電大約需要80分鐘，電池壽命時間長達14天。同步按鈕則在另一端，以藍芽連接「UP」應用程式。該同步按鈕也可以用於切換「運作」及「睡眠」模式，早晚各按一次就可以了！
雖然沒有屏幕，但有兩個LED燈指示現時處於甚麼模式，「運作中」還是「睡眠」，又或是「充電中」。
如果你正在尋找一個跟蹤器，用於收集更詳細的睡眠和活動數據，那麼Jawbone的UP24是一個不錯的選擇。除了記錄已走的步數和里數，或不動多久的時間，總熱量的燃燒，及因活動及靜止時各燃燒了多少卡路里。
您可以通過應用程序設置自己的個人目標。如果你設定了一個目標行走15000步的日子，您將收到活動的提示和建議，可以幫助你保持正軌。此外，你可以與朋友和家人的裝置連接並互相競爭，這使得鍛煉多一點樂趣，並且可以鼓勵你繼續你的訓練。
當牽涉到睡眠的數據，該裝置跟蹤您花在睡覺的總時間，有多少時間在淺睡、多少時間在深睡，過了多長時間才能入睡，醒來多少次，以及睡醒後有多長清醒時間。
還有一個智能響鬧功能，其目的是在你睡眠周期中最適合的時刻用輕微震動喚醒你。
Jawbone UP24的另一個有用的功能是閒置警告，輕微震動會提示你已經沒動太久。當你一天到晚坐在辦公桌前，每隔兩個小時左右有點震動才能鼓勵你伸展你的腿。
總括而言，Jawbone UP24是為健身愛好者和那些希望增加活動水平的睡眠和活動跟蹤器。