洪松蔭是家傳戶曉的第一代單車名將，他掘起於80年代，多次獲得全港總冠軍，與及代表香港出戰國際賽事，包括奧運會、亞運會、英聯邦運動會、世界單車錦標賽及多項國際賽事。97年光榮退役，他依然沒有放棄運動，醉心於手槍射擊，近年更活躍於馬拉松長跑的賽事，在香港渣打馬拉松不斷突破自己的最佳成績，今年更獲得先進組季軍。他屢次轉換項目，也能做出成績，到底他為何如此熱愛運動？在不重視運動的商業社會中如何克服種種困難？在工作、家庭、運動三者如何平衡，又如此成功？以下他將介紹他從運動中領悟出來的一套人生哲學。
熱愛運動的原動力──鍛鍊耐性、意志與尋求比試
洪松蔭來自單親家庭，媽媽一手養大七兄弟，家裏面對嚴重的經濟壓力。他排行尾二，在一個「多個唔多，少個唔少」的尷尬位置，自覺在家庭裏不受重視。在艱苦而缺乏關心的環境下，內心充滿鬱結，形成反叛個性，家人要他用功讀書，他偏就不要讀。久而久之，學業成績很差，變得全無自信心，做事也不起勁。
為抒發內心的苦悶，洪松蔭喜歡結伴到球場踢足球、跑到山上玩耍也不留在家中，透過運動發洩個人的情緒。相信絶大部分的家長也認為這樣會不利成長。洪松蔭卻另闢蹊徑，反而找到主導他人生的哲學。
運動使他情緒開朗之外，他發現運動具有挑戰性，若征服某事，可換來限的滿足感，例如在球場上當守門員，令對方掛零，或戰勝對手，就足以使他重新肯定自己的價值。久而久之，通過運動他建立自信，不會覺得自己是個廢人，還可以培養出耐性。
為什麼會培養出耐性？他以最近參與的超級馬拉松經驗來解釋，原來他的訓鍊計劃在一年前已經開始，按計劃每天刻苦地訓練，重複刻板的練習，沒有耐性和毅力，很難做到。到比賽時，他又指出：「開跑的一刻，第一個圈時體力充沛，又有觀眾吶喊助威，跑手都非常起勁，但到第二圈、第三圈，體力慢慢消耗，到後來的二十三個圈，全都是『捱番嚟』，若你沒有耐性，帶着負面情緒，就不能完成比賽。通過運動可以鍛鍊意志和耐性。」而他把這種從運動建立的個性，應用到生活的各方面，就是他運動事業兩得意的一大要訣。
另外，尋求公平比試和競賽，也是他參與運動的原動力，更是他近年迷上長跑的原因，他解釋：「有錢買更靚的跑鞋、更型的跑衫，只會令你更有型，看上去更專業，但不會令你跑得更快，最重要還是靠自己刻苦的訓練，通過公平競賽，在競技場上與人比試，挑戰自己。最後，看其他事都變得簡單容易了。」而運動就是他做人的態度、生活和習慣，「我一日不做運動就不舒暢，甚至會自責，這天不運動有如廢人，過得毫無意義。」
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採訪：Wing；文字：Wing