－室內環境不受天氣影響，任何時候可做運動。
－溫度濕度可調較至舒適水平，溫度約為21－23度，濕度為50%左右。
－一般健身室擁有多元化的器材，可按需要選擇，而且安全度高。
－室內環境容易進行運科研的測試和評估，提升數據的準確度，例如最大氧氣攝取量。
－健身器材可以配合室內的音響設施，增加運動的氣氛。
－健身室內可提供舒適的環境舉辦小組健身運動。
－在營商的健身室，可聘個人健身教練，提供專業健身服務。
資料來源：《我的第一本健身書》
使用健身室的好處
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