有運動習慣的朋友相信都遇過被運動鞋夾得生水泡的經驗，原來皮膚和其他物件的表面因接觸而過度摩擦，皮膚的表層會與其下的組織出現脫離的現象，卻未有做成破口，體液就會積存於這空間，形成水泡。水泡痕痕痛痛的，絕非好受。
如果水泡很小，也沒有引起不適反應，就不需要特別處理，讓身體逕自吸收入邊水份即可。如果水泡很大，以至於無法正常行走，影響活動，就需要排除水泡內的積水。
我們清潔水泡、周遭的皮膚，再找來一支經消毒火酒進行消毒的針，在水泡邊緣刺出一個洞，將水泡內液體擠出，並清潔此部位，最後塗上消炎抗菌軟膏，再貼上繃帶，就可解決煩惱。但如需長期穿著鞋子，水泡有很大機會復發，所以宜穿上比較通風的款式，保持乾淨通爽。
刺破水泡後，新的皮膚會長出，我們讓上層變硬了的舊皮脫落。但切記，所使用之刺針與患處必需徹底地清潔與消毒。