最近我碰見一些在職的紀律部隊人員，他們都異口同聲說現時的新入職人員體能普遍都較以往差。我亦同意現時的年輕人的體能比從前的差，因為整體年輕人的運動量、體力勞動都較上一輩少。我記得在我年輕，應該是中四時，有同學在暑假時兼職搬運工人，當他開學回校時，手瓜起輾。我還記得他當年運送汽水樽，當暑期工賺錢之餘更能訓練體能，而且他還說可飲免費汽水，簡直一舉三得。不過現時的家長就可能會擔心子女做粗重工作時會受傷。
想鍛鍊身體，不妨試試跳繩。其實現時香港青年跳繩代表隊的質素都相當高，他們亦有花上長時間鑽研如何展現美態。大家有時間的話，不妨一家大細到現場欣賞比賽，這是一個不錯的親子活動。不過事實上，跳繩本身是一項有益的運動，雖然只是跳上跳落，但運動量卻是十分高。而且跳繩具規律性，是一個很好的帶氧運動，例如跳繩對心臓有益，因為跳繩需要心臟把血泵至全身，心臟肌肉會因而變得強壯、血管收縮擴張能力亦會有所提升，有效預防心血管疾病。不過年紀稍大的人就要留意，因他們的肌肉、骨骼可能略有退化，進行花式跳繩可能不太適宜，但一般跳繩在安全情況下應該問題不大的。
資訊提供：雷雄德教授
