近年愈來愈多香港人做運動，而且更開始走出gym房，無論在香港哪個角落，總會有跑友、山友，或單車友與你擦身而過。唯獨健身練肌肉，依舊躲在涼朕朕的冷氣電視房內，對著啞鈴、鈴桿及各式大型健身器材發力。難道想操fit身形，就得學會忍受沉悶？
Rick說在街頭健身，可以靈活運用不同道具，例如《激戰》內使用的Battling Rope，亦可用來進行負重訓練。
平民運動
答案當然是錯，因為已有不少團體及健身教練，在街頭發起各種健身活動，例如有Street Workout Hong Kong的街頭健身、山后周佩欣的公園仔PlayGround訓練班，利用車胎、欄桿等隨手可得之物，取代健身室內的器材鍛鍊肌力。新近加入的有Urban Cross，創辦人Rick亦是健身教練，「做了健身教練四年多，經常會去不同的會所、健身室教學員。雖然好多學員俾得起錢做club house、gym club的會員；但愈教得耐，愈覺得健身不應該是一項奢侈的運動，而且只要吸收到足夠的蛋白質及配合適當道具，一樣可以在街頭練大隻修靚線條。」再者，Rick說相同運動量下，街頭的修身成效一定好過健身室，「再加上我不想玩健身的人各有各做，如果可以多點互動，就不會覺得做workout是一件沉悶的事。」
利用自身重量製造阻力，一樣可鍛鍊不同肌肉。
街頭智慧
這想法上年年尾浮現，但Rick說要親自試試各種街頭workout的效果，以及使用哪種小道具去訓練，再測試飲食計劃的成效，最終在今個月初先開到街頭訓練班。「針對訓練不同肌肉，試了各種方法去取代gym房的健身器材，例如推胸機同埋Leg Press器材，其實可以用body weight，甚至用橡筋帶製造阻力，一樣達到相同效果。」
一班人一齊操練，好過匿埋健身室孤獨操。
Rick說沒有器材束縛，訓練反而可以更靈活，以往可能只會跟住器材的指示做，而家稍為改少少動作，就可以訓練埋附近的肌肉，玩法可以更多，不再沉悶。「再加上我會安排一些要學員合作完成的訓練項目，讓他們多一點互動，以後就算街頭訓練，都可以約埋一齊做。」有用過跑步機，大概好易明白自閉跑同成班人一齊跑，樂趣根本無得比，再者有朋友陪住練，原動力及強度都會急升。
Urban Cross的一半收入會用於買健身器材及其他物資，拿去護老院或其他慈善機構教基層人士做運動，然後留下給他們繼續使用。
結合善心
Rick創辦的Urban Cross活動，除了游走於城市之內，隨心隨地訓練的意味，還多了一重慈善內容。「可能我在單身家庭出身，自小在兒童之家長大，所以在構思Urban Cross過程中，覺得健身運動並非中產玩意，任何人都做得，所以訓練班的一半收入會撥去慈善活動，好似上星期去過護老院，同老人家做一些拉橡筋帶的運動。」不過，Rick說今次活動都有甩漏，「因為無經驗，無諗過原以為好簡單的動作，部分老人家因為手掌活動有問題，根本做不到。」汲取教訓，他最希望有更多人參與慈善部分，集思廣益，同時讓健身不再只是健身。有興趣加入，可以在facebook用「Urban Cross」搜尋尋，了解一下活動內容。
未必一定要用啞鈴等器材，簡單如橡筋帶，反而適合老人家使用。
