在體育界流傳的一具名言「田徑是運動之母」，意即各種運動項目的訓練，都要從跑步開始，但是跑友們可能想不到，在各項運動中相對靜態的射擊運動，其實也是需要練習長跑的，射擊國手黃逸伶告訴各為跑友，射擊選手是如何練習長跑的。
黃逸伶是08年北京奧運的射擊國手，她除了是射擊國手之外，她也是一位人民保母－警察，身為一個警察維持良好的體能當然是她必須履行的義務，但是身兼射擊國手身分的她，可不像其他的警察一樣，只要跑得夠快、夠多能夠維持良好的體能就好，而是需要透過科學化的監測，以符合射擊選手的需求。「我在跑步的時候不是以距離為訓練單位，而是以時間控制為主，每次長跑訓練30分鐘至1個小時左右，在練習跑步時都會帶上心跳錶監測自己的心率，當心率超過140次時，必須減速控制在140次以內，因為射擊運動適宜的心率必須有效控制在100次以下，若是長跑時出現過高的心率值，會影響射擊時的穩定性。」黃逸伶分享她跑步訓練的核心概念，同時她也表示：「另外長跑可以訓練意志力，增加射擊時的抗壓性，這是長跑訓練的另一種收獲。」
從黃逸伶的例子，印證靜態的射擊與動態的慢跑，也是能夠相輔相成的，並且從她的訓練技巧也了解到，雖然同樣都是跑步，但是隨著專攻運動項目的不同，也會各取所需選擇不同的方式進行長跑訓練，如果你也非常重視心率對你個人跑步與健康的影響，不妨嘗試一下黃逸伶的訓練菜單，說不定會收到意想不到的效果。
